宝宝缺钙晒太阳好吗
我们知道,宝宝在成长发育的过程中需要大量的营养,而钙也是宝宝必须要补充的。缺钙会导致宝宝患佝偻病,所以家长对宝宝补钙的问题特别敏感,补钙的方法非常多,但是,你听说过晒太阳补钙吗?宝宝缺钙晒太阳好吗?让我们通过下文来了解一下吧!
1、食补。在宝宝补钙方法中,食补是最好的,主要是不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重,可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。
2、吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上,宝宝缺钙比较严重了,就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时,要注意不同的钙剂吸收量不同,钙含量也不同。有资料显示,碳酸钙含钙量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。专家指出,应该选择含钙量高、价格相对低的产品。 乳酸钙虽然含钙量不很高,但是吸收效果好,是给宝宝补钙不错的选择。
3、补钙不要与吃饭混在一起。混在一起吃,会影响钙的吸收,特别是草酸摄入过多,会大大影响钙的吸收。比如洋葱、苋菜等。
4、补钙的同时还要补充鱼肝油。鱼肝油富含维生素D,能促进宝宝对钙的消化吸收,也是很重要的。鱼肝油每天吃1--2个即可。
5、除了以上的食补和钙补,还有比较实用的方法是让宝宝多晒晒太阳,能很好的补充维生素D,这样能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。宝宝晒太阳不要隔着玻璃,那样没有多大效果,还有根据气温的变换选择合适的时间。
宝宝缺钙晒太阳好吗?相信通过上文的介绍,你已经了解的很清楚了。宝宝在正常的补钙的情况下,还有多晒太阳,可以帮助宝宝成长,减少患病的几率,还可以补钙。所以,家长应该经常带宝宝出去晒晒太阳,如果天气较为炎热,应该做好防晒措施。
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