六岁儿童补钙怎样补
众所周知,钙是非常重要的元素,钙主要存在与身体的骨骼中,想要健壮,每一个人都不能缺钙,尤其是对于年龄小的孩子,这是他们长身体的重要阶段,钙的重要性就更不用讲了。当家长发现自己孩子 缺钙的时候,应该怎样做呢,怎样为孩子补钙呢。下面就来讲一讲六岁儿童补钙怎样补。
宝宝缺钙常常表现为不容易入睡,更不易进入沉睡状态,夜间常突然惊醒,啼哭不止。宝宝精神烦躁,对周围环境不感兴趣,有时家长发现小儿不如以往活泼。而且多汗,与温度无关,尤其是入睡后头部出汗,使宝宝头颅不断磨擦枕头,久之头部后面可见枕秃圈。
通过食补来补钙是最好的了,平时可以多吃含钙高的食物,含钙高的食有牛奶,虾皮,干海带,花生米,乳酪,荠菜,紫菜,苜蓿,木耳,豆制品,苋菜等,也要注意多晒太阳,这样可以更好的促进钙的吸收。
补充液体钙,液体钙容易吸收、效果好,你可以给宝宝吃三精葡萄糖酸钙,专门为儿童配制的能提高儿童对营养的吸收,主动吸收并锁住钙,减少钙流失。帮助骨骼锁住钙,增加骨密度。建议每天有充足的日晒时间及适当的运动,有助骨骼成长,还可以促进对营养物质的吸收。
以上所说的均是元素钙的含量,而不是以化合物的钙盐为准。如果缺钙的人,或者经常吃动物性高蛋白食物和高糖,高脂的人均要加量补充,否则缺钙会更严重。因为上述的食物是属于高热量的食物,吃多了人体会出汗较多,引起排钙的量大增,当然会缺钙更明显。
儿童成长的过程中,是千万不可缺钙的,否则必然影响孩子的生长发育。要想为孩子补钙,首先应该从饮食上做起,多食用含钙量高的食物是最好的选择了,还有多到户外运动与晒太阳,都对促进钙的吸收有良好的作用,另外还可配合一些质量好的补钙的药品。
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