婴幼儿睡前喝牛奶的益处
睡前喝牛奶有助于睡眠,牛奶中丰富的钙对身体健康也是非常有益的。牛奶能帮助人尽快入睡,并且牛奶中的钙能够消除紧张情绪,能够提高人们的睡眠质量。因此晚上喝一杯牛奶很好哦。但是由于宝宝的身体发育还没有完成,很多家长担心宝宝晚上喝牛奶会不会有什么副作用。那么幼儿睡前喝牛奶对身体好吗?
牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对婴幼儿的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。
除了有助于睡眠,牛奶中丰富的钙对身体健康也是非常有益的。一般情况下晚餐摄入的钙质在睡前就被人体吸收利用了,为了维持血钙的稳定平衡激素会作用于骨骼,使骨骼内一部分钙盐溶出,时间长了会造成骨质疏松。晚上睡前喝一杯牛奶可以补充充足的钙,预防骨质疏松。对于正在发育期语言补钙的儿童来说睡前喝杯牛奶是不错的选择。不过牛奶最好在睡前半小时喝,给肠胃一定的消化时间。还有喝完记得刷牙,不然对牙齿不好。
经过小编的介绍,相信大家都对幼儿睡前喝牛奶的好处有了一定的了解。不管是成年人还是儿童睡前喝杯牛奶都是很好的选择,对身体健康很有利。牛奶中的钙能够消除紧张情绪,能够提高睡眠质量,而且无副作用,所以睡前喝杯牛奶对宝宝的成长是有很大的好处的。
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