儿童吃什么养肝好呢
肝脏对于人体的重要性,我们大家都是非常清楚了。只有让我们的肝脏得到最好呵护,这样我们的身体才能比较健康的运转。如果不能很好的让我们的肝脏得到保护的话,那么我们的身体也就不能有健康的状态了。护肝对于儿童来说也是很重要的。那么儿童吃什么护肝好呢?下面我们就来说一说。
葡萄
葡萄含糖类中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖;含酸类中的柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、酒石酸;还含蛋白质、胡萝卜素、多种维生素,以及钙、磷、铁、钾等人体需要的营养成分。此外,葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显,还能提高血浆白蛋白,降低转氨酶。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用,对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果。葡萄可充分补充机体能量外,葡萄还以酸入肝,有增进食欲和保肝、护肝的作用,所以秋季养肝可适当食用些。
乌梅
乌梅利于肝、脾、肺、能涩肠生津,安蛔,其主要功能在于敛肝养肝、止渴生津,敛肺止咳,消肿解毒。不是当做水果食用还是熬成汤饮,都有益于儿童肠胃和肝脾。但是在吃乌梅的时候要注意,由于乌梅酸性极大,因此食用之后一定要记得及时的刷牙,否则其中的酸性物质很有可能会腐蚀牙釉质从而影响到牙齿的健康。尤其是一些长有龋齿的儿童,食用之后必须要及时的刷牙。
木瓜
木瓜具有很好的养肝作用,除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有益,是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分,这些营养物质不仅能够满足机体所需,同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜,并且还可以促进肝细胞的修复与再生。
儿童是正在生长发育期,这个时期如果不能很好的把肝脏保护好的话,那么对于孩子的身体来说就是非常不好的了。儿童除了要多吃一些有养肝护肝功效的食物外,还要少吃一些对肝脏有不好影响的食物。这样才能让保健的效果更加的理想。
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