婴幼儿补钙吃什么最好 推荐五种常见食物
宝宝在婴幼儿时期就缺钙的话影响是非常大的,市场上针对婴幼儿补钙的产品也有很多,但是只有最自然的补钙对婴幼儿来说才是最好最安全的。婴幼儿的肠胃还处于发育阶段,消化吸收能力还不强,因此婴幼儿补钙要选择易于吸收的食物。那有哪些食物适合给宝宝补钙呢?我们来看一下。
1、牛奶
牛奶是给婴幼儿补钙的首选,牛奶当中的钙质是我们人体所需钙质的最佳来源,而且其中的钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”,最理想的天然食品。
2、酸奶
酸奶中也含有非常丰富的钙质源,正常情况下,一杯约150克的酸奶可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。
3、奶酪
有以上两种补钙食物的前提下,奶制品当然也是婴幼儿补钙的必选食物之一。奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
4、橙汁
橙汁中不仅含有丰富的钙质,其中还含有丰富的维生素C、磷、钾等其他物质,200克的橙汁中所含有的钙质有近300毫克,相当于一杯牛奶中钙的含量。
5、豆类食品
我们都知道豆类食品的营养价值很高,在大多数的豆类食品中都含有非常丰富的钙质,但是父母要注意,只有一岁以后的幼儿才能喝豆浆,防止一次喝得过多,以免蛋白质过敏。
给婴幼儿补钙父母一定要注意选择适合的食物,只有最适合宝宝的才是最好的。
-
婴儿能吃糙米吗
说到糙米,可能很多现代的人是不了解的,当然对于他们来说也是没有吃过这种糙米的。糙米是一种食物,而且糙米在我们的生活中已经有了很长一段时间的历史了。对于以前的人或者现代的年纪大一点的人来说,一般都是吃过糙米的。但是就像上面硕大的那样,对于现代很多的年轻...
-
新生儿喷奶怎么回事
新生儿是一个比较贪吃的小家伙,一般的婴儿生活状态都是吃了睡,睡了吃,因为这是自然的法则,婴儿根据自然的规律必须进行大量的进食,让身体迅速的成长起来,这是人体的本能驱使,而婴儿一般是以母乳或者奶粉为食物,但是有的婴儿吃完奶后出现了新生儿喷奶的现在,下面来看看新...
-
宝宝不喜欢喝水妈妈为此着急 宝宝喝水的注意事项
我们生活离不开水,水也是人体必须的物质之一,对于一个成年人来说,每天摄水含量一般在1500毫升左右,对于宝宝来说,每天大概要喝700-900毫升的水,但是最让人头疼的是,很多宝宝都不喜欢喝水,因此好多妈妈都为此着急和担心。那么宝宝不爱喝水应该怎么办呢?和本站一起来了解...
-
小孩拉肚子吃什么好的最快
现在由于护理不当或者小孩自身健康状况的问题,非常容易造成小孩拉肚子。出现这种问题后就让妈妈们特别着急。妈妈们经常上网查询该怎样解决的问题。但由于答案不一,妈妈们有时候不知道该做怎样的选择。那么,今天就由小编来为妈妈们具体介绍一下小孩拉肚子吃什么好...