孩子早上空腹喝牛奶好的吗?
大家平时都会有一些喝牛奶的习惯,牛奶中的营养成分大家也是都知道的,不仅能够补钙,而且能够补充蛋白质和很多其他的营养成分,坚持的喝牛奶对身体是很好的。不过很多人平时会有一些疑问,喝牛奶的时候能不能空腹的呢?今天就跟随着小编,一起来了解一下吧。
有人说空腹喝牛奶会把蛋白质当作能量白白消耗掉,实际上牛奶中含有约4.5%的乳糖,它属于碳水化合物,会优先分解供应能量节约蛋白质,此外牛奶中还含有3%左右的脂肪,也能起到供应能量的作用。因此空腹喝奶不会造成蛋白质的浪费。
不满一岁的婴儿都可以空腹喝奶而吸收营养,证明奶中的营养物质十分全面,可以为人体充分利用。即便消化率略有降低,在来不及吃早饭时,空腹饮奶仍然比一个早上完全不吃东西更有利于健康。
如果喝牛奶后有腹胀、腹泻问题,那么的确不宜空腹大量饮奶,还是吃些淀粉类食物之后再少量多次地喝牛奶为好,最好能饮用酸奶。长期不接触奶制品,导致人体发生“乳糖不耐”,一喝奶就腹胀、腹泻,消化不良。如果喝得太急,特别是空腹喝奶,症状就会更加严重。
如果从小经常喝牛奶,没有什么“乳糖不耐”之类的问题,那么空腹喝牛奶完全无害健康。早上时间匆忙,喝一杯牛奶,或者携带一盒牛奶路上喝,可以保证1~2小时不感到饥饿。
虽然喝牛奶也可以不用那么在意空腹不空腹,但是如果肠胃不是太好的话,建议最好还是不要空腹喝牛奶,否则可能还是会产生一些毒素,甚至不利于营养元素的吸收,所以也建议喝牛奶在吃完早饭以后的半个小时,是最好的了。
-
新生儿用什么奶粉好
奶粉是很多人最爱,奶粉的种类很多,在选择上,也是可以根据自身需求进行,例如对女性怀孕的时候,在奶粉选择上,就可以选择高钙奶粉,这样对女性身体各方面,也是有着很好帮助,那对老年人奶粉选择,也是可以根据身体需求选择最佳,对新生儿用什么奶粉好呢,也是很多人不太了解的。对...
-
婴儿吃什么奶粉好
生活中常见的奶粉很多,而且不同的奶粉在作用上,也是有着很大区别,因此对奶粉选择的时候,也是要对它进行很好的了解,这样对吃奶粉的时候,对自身健康,都是不会有太多损害,利于身体健康发展,那婴儿吃什么奶粉好呢,也是很多人不太清楚的,这也是可以进行详细咨询。那婴儿吃什么...
-
3岁小孩不爱吃饭怎么办呢
孩子开始吃饭后,一般就不会喂奶了,这样从食物中摄取的营养更加全面,可以增加孩子的食欲和饭量,一般小孩子吃饭都会很均衡,饭量是逐渐增加的,当然有些孩子增加的很缓慢,这没有什么坏处,随着年龄的增长,孩子有时候会不好好吃饭,这让家长十分的头疼,那么3岁小孩不爱吃饭怎么...
-
母乳宝宝不喝奶粉怎么办
在这个奶粉经常被爆检查出问题的时候,许多妈妈都给自己的宝宝选择母乳喂养,但是由于每个人的体质不同,不是每个妈妈的乳汁都能满足宝宝的饮食需求的,有的妈妈母乳不足就选择混合喂养,但是有时候却总是不那么顺利,经常会遇到很多母乳宝宝不喝奶粉的情况,下面一起了解下...