孕妇为什么会耻骨疼?孕妇耻骨疼痛怎么办
耻骨痛一般发生在孕后期,胎儿大了,耻骨难以承受那么重的负担,有些分离了,所以大腿根处酸疼,尤其变化姿势时。怀孕期间,松弛素和黄体素这两种激素可以帮助韧带松弛,使得骨盆的伸缩性变大,以给予胎儿更多的成长空间,并有利于分娩的进行。因此耻骨联合分离几乎会发生在所有妊娠的女性身上。但有些孕妇,可能由于对上述激素的敏感度太高,使得耻骨联合区域非常松弛,或因骨盆的排列有问题,让这个关节处承受了较多的压力,而导致了耻骨联合过度分离的发生。
造成耻骨痛的一些可能因素
1、多胎。
2、曾生过体重过重的胎儿。
3、孕前关节即存在问题。
4、孕前就有耻骨痛或背痛的情形。
孕妇耻骨疼痛时怎么办?
1、扎腹带或是以孕妇专用腰带支撑腰部。
2、孕妇最好不要穿高跟鞋,选择鞋跟3到4公分左右,穿比较稳当的鞋子。
3、孕妇在拿东西的时候,应该先坐下然后再拿。
4、注意站姿正确与否,孕妇正确的站立姿势应该是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。倘若姿势正确,大肚子就不会很显眼。
5、不要迅速起立。站起来的时候,应该用手扶着椅子或桌子。
6、不要睡太软,特别不要睡腰部容易下陷的床垫。
7、选择适合自己的椅子。椅子太要高或也不要太低,要尽量往里坐,后背用下部紧贴靠背。另外,容易下陷的软垫子坐起来累人,所以要选择硬一点的。
8、做运动。孕妇做运动是为了增强体力,锻炼脂肌。胶肌对支掌脊椎起到主要作用,胶肌是在怀孕之前就应该锻炼的部位,倘若现在做预防腰痛体操和孕妇体操的话效果就更好了。孕妇体操里面有不压迫腹部而能使腹部肌肉得到锻炼的体操。除此之外,孕妇游泳效果也会很好。
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