孕妇应该如何呼吸
孕妇是女性朋友们人生中最辛苦的一个阶段,面临着新生命降临的快乐,同时也承受着因此而带来的一系列身体的改变以及不适的状态。好多孕妇都有过呼吸困难的状况。那么,孕妇应该如何正确地呼吸呢?下面我们就来介绍一下。
分娩第一阶段
这一阶段是临产阶段,孕妇要随宫缩来放松,宫缩间歇时注意休息。
1.宫缩开始时,深吸一口气,然后慢慢呼吸。
2.按此法反复做4~5次,呼吸逐渐变短,直到呼吸轻松自然为止。
3.继续轻微呼吸,直到宫缩开始减弱为止。
4.再连续做4~5次深吸慢呼的呼吸动作,每次逐渐加深,直至宫缩暂停。
要注意:
1.第一次深吸气时,放松腹壁。腹部应向上提。
2.如果整个宫缩期间,腹壁处于放松状态,随着孕妇轻微呼吸,腹部会轻微起动。
3.当宫缩结束时,做深呼吸,腹部会下落。
4.连续做放松呼吸动作。
分娩第二阶段
这一阶段是生产阶段,孕妇要用力推动胎儿经过产道,使其降生,当有急迫的向下推挤感觉时,应按身旁护士的要求去做。
1.在每次宫缩开始时,深深吸气,然后向外呼气。
2.宫缩期间,快速地、深深地吸气,并用力进气,抬高头部向外推挤。
3.如果产妇不能舒适地进气,要按要求再次深呼吸,整个宫缩期间,都应用力进气,继续向外推挤。
4.当宫缩结束时,吸气应缓慢、加重,然后慢慢地呼气,同时保持休息,继续放松直到下次宫缩开始。练习时,应仰卧,头及双肩应抬高,双膝弯曲,两腿分开,但不要做推挤动作。
临近第二产程结束时,要注意:
1.口张开,加速呼吸。
2.当宫缩结束时,吸气应缓慢、加深,向外慢慢呼气。
3.保持放松,直到下次宫缩开始。
分娩第三阶段
这一阶段是胎盘、羊水、脐带被推出的阶段,产妇可按要求交替进行深浅呼吸,气喘一会,向外推挤一会。
妊娠期,孕妇要练习这些呼吸方法。训练过程中,当宫缩开始时丈夫抓住孕妇的手臂,宫缩结束时便放开。以30秒为一次宫缩时间。经过几天,可增加训练,直到60秒为一次宫缩。
临产时,丈夫可候在孕妇的一侧,将手置于孕妇的背部,用手掌对准脊柱骨部位下压,下压时手要保持稳定,以小圆周运动转动手掌。手上可涂些粉或油以防磨擦引起皮肤酸痛。
做动作时,身体要尽量放松。分娩时丈夫如果同孕妇在一起,应注意观察紧强征兆,帮助变换身体位置以适应分娩。还要计算宫缩时间与次数,提醒产妇开始做呼吸技巧动作,并指导其完成每一次宫缩。
以上就是我们所介绍的,孕妇的正确呼吸方法。有孕期呼吸困难状况的女性朋友们,就可以按照以上我们所介绍的方法来尝试一下,然后来改善自己的呼吸困难状况。当然,以上也是起一个参考作用。要是呼吸特别严重困难的还是要去医院治疗。
-
怀孕四个月肚子大小如何?
孩子是每个家里的珍宝,不管是爷爷奶奶还是爸爸妈妈都把他们宠在手心里,一开始他还是一个胚胎存活在妈妈的肚子里,所以在这个时候,妈妈就成了全家的重点保护对象,所以,在孕期中需要注意什么就需要我们的准爸爸们去牢记,那么今天就给大家介绍一下在孕期里面妈妈和家里人...
-
怀孕几个月胎动最多最频繁呢
孕中后期,胎动是孕妈咪感受最深的事情,每天都会伴着宝宝的胎动入睡和起床,胎动成了胎儿和母亲之间最直接的交流,那么怀孕几个月胎动最多最频繁呢?很多的女性是不了解的,胎动是有一定的规律的,如果太频繁或者太少的话,都是不健康的。孕20-35周:这个时候的胎宝宝正处于活...
-
孕妇腰抽筋怎么办
女性在怀孕之后身体会有很大的改变,由于胎儿对营养的吸收特别大,所以容易导致女性在孕期出现不同的症状,这样也会让女性在整个孕期变得特别的辛苦和疲劳,其中孕妇腰抽筋就是比较常见的一种现象,那么想要使它得到有效的缓解,我们也要根据病因进行调整,因为引起腰部抽筋...
-
孕妇下边痒是怎么回事
很多女性在已婚之后并没有任何的妇科疾病,但是有怀孕的迹象之后,就开始产生了各种各样的妇科疾病,妇科疾病主要的症状就是瘙痒难耐,这个部位特别的敏感,又不能抓挠,对于女性朋友来讲,实在是太痛苦了,今天我们一起来看看孕妇下边瘙痒是怎么一回事呢?孕妇下面痒可能是清洗...