胎儿太胖非好事 准妈妈饮食误区比较多
胎儿太胖非好事 准妈妈饮食误区比较多
巨大儿天天都有
“医学上光体重超标的婴儿叫做巨大儿,2日出生的巨大儿有两个,3日又有三个巨大儿出生,这还不是更多的,俺医院前段时间曾经有过一天四五个巨大儿出生的情况,去年8月份出生的一个特大儿体重竟高达11斤。”提起巨大儿,郑州市妇幼保健院副主任医师、产一病区主任翟桂荣能举出很多这样的例子。
据她介绍,医学上,出生体重等于或大于8斤的,称为巨大儿。超过9斤的,称为特大儿。这些年郑州市妇幼保健院接生的巨大儿明显多了,十个新生儿里面,就有一个体重超过8斤的,比例能占到10%,接近8斤的更多了。
胎儿太胖,可不是啥好事
据翟桂荣介绍,对于产妇来说,孩子太胖会造成很多危险,巨大儿直接造成分娩困难,只能进行剖宫产,可能导致产后大出血。对于孩子来说,也容易出现低血糖、昏迷、抽搐、瞌睡等症状,适应能力一般较差,而且体重超过8斤的孩子,比正常体重新生儿晚成熟一至两周,肺部尤其如此,易出现呼吸不良的状况。此外,巨大儿长大后,比正常体重出生儿患成人病的几率也有所增加。
为啥胖娃娃越来越多
据介绍,巨大儿的产生与糖尿病和不合理的饮食结构有直接关系,同时,进食量过多和运动量小也是产生巨大儿的重要原因。专家建议,有糖尿病家族史、孕前体重超重、年龄大于25岁、孕前有多囊卵巢综合征和有不良孕产史等女性怀孕以后,最好及时到医院进行检查,在医生的指导下,做妊娠期糖尿病的检查,及时诊断,早日纳入管理,预防巨大儿的产生。
准妈妈饮食,误区真不少
水果吃得越多越好?多吃核桃可以补脑?专家说,准妈妈们饮食,误区可真不少。
翟桂荣说,实际上,孕妇吃水果过多也不好,每天各种水果控制在六七两即可。有些吃干果也比较多,这些干果含油脂多,食后也容易转化能量储存。此外,还要避免把水果当做摄入维生素的主要来源,应该以蔬菜为主。
孕妇每天摄入的热量,根据孕妇身高和体重不同,通常应在2000卡左右。含碳水化合物的食物多是主食,如面粉、米、红豆等谷薯类,此外,水果和蔬菜除了提供维生素和膳食纤维以外,也提供碳水化合物。
蛋白质则包括鱼、虾、肉,也包括牛奶及豆制品。油脂则包括动物油和植物油以及干果。
有人说孕妇吃核桃可为胎儿补脑。专家辟谣说,核桃实际上对补脑并没有所说的那么神奇,只是外形看着像大脑,孕妇一天食2~4个比较合适。核桃、瓜子等干果虽然所占的空间小,但产生的热量比较高,比如两个核桃就相当于90卡的热量。过多食用,反而会适得其反,增加多余的热量。
除了讲究均衡饮食之外,翟桂荣还提醒准妈妈们,要想防止宝宝太胖,饭后半个小时后,孕妇可在家人陪伴下适当散步20~30分钟,运动时最好以上臂的摆动为主。每周体重增长最好不要超过500克,给自己和宝宝减减肥,预防妊娠期发生糖尿病。
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