孕妇小肚子胀怎么办
人们常常说吃饭吃饱了就会肚子胀,肚胀厉害了就是一种病,所以,人们往往对肚子胀是比较注意了,孕妇是一个需要特别照顾的群体,孕妇小肚子胀也是一些孕妇会遇到的问题,这些孕妇常常感到比较焦虑,害怕出问题,其实孕妇小肚子胀是一种正常的现象。有一些小办法可以解决,下面就给大家介绍孕妇小肚子胀怎么办的招数吧。
1、注意日常的饮食,多以清淡为主,少吃多餐为宜,此阶段特别要注意糖的吸收了要减少、
2、保持良好地生活习惯,一般这段时期孕妇肠蠕动减慢使粪便在肠内停留时间增长,所以要多饮水多吃蔬菜水果,保持大便的顺畅,另外不要吃得太饱,以减轻腹胀的感觉
3、可以适当增加每天的活动量,比如增加每天散步的次数或者延长散步的时间,从而增加场肠的蠕动
4、平时多做做腹部按摩,从右下腹开始,按顺时针方向来回按摩20~30圈,每天两三次,对于减轻腹胀是一个很不错的发放
听说吃一些白萝卜是很有效果的,孕妇们可以尝试一下的,但是如果不管用就别吃了,你也是可以去开一副中药的,但是吃药确实对于宝宝有一定影响的,所以你还得注意自己身体情况为好。
减少一些甜食和一些精细的食物,孕妇出现了肚子胀的情况都是吃入了一些酸性的食物的,因此这时候我们一定要改变的,多多食用一些纤维食物为好。
孕妇小肚子胀就是一个正常的现象,孕妇们不用为此过于担心,小肚子胀的原因有很多,但是解决办法就是以上介绍的几种,孕妇在面对小肚子胀的问题时千万不要服用药物,以免伤害胎儿,用一些按摩和食疗的方法是最合适的。
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