产妇坐月子能吃土豆吗 适合月子期间的土豆食谱
女性在生产孩子以后,身子会变得非常虚弱,因此饮食方面应该尽量安排一些营养又有助于恢复身子的食物。土豆是我们日常生活中很常见的一种食材。那么,产妇吃土豆好吗?和本站一起来了解一下吧。
产妇坐月子能吃土豆吗
土豆性平不仅含有丰富的蛋白质而且还有助于产妇肠胃的蠕动,所以产妇坐月子是可以适量的食用一些土豆的,特别适合产后便秘的产妇们食用哦,不仅如此,产妇坐月子吃土豆还具有美容养颜的效果。所以产妇是可以吃土豆的,但要注意土豆吃多了容易胀气。此外,不能吃发芽的、变绿的、久放的土豆,以防食物中毒。
产妇吃土豆的好处
1、消脂减肥
土豆中的脂肪含量很少,但是因为淀粉高,所以使用以后容易有饱腹感。因此女性吃土豆不用担心因为脂肪过多而发胖,反而吃土豆可以把多余的脂肪代谢掉。
2、补充人体所需能量
土豆中含有丰富的营养物质,包括维生素和能量及其他微量元素。常见的如维生素B6、维生素B2、优质纤维素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等,这些都是产妇身体所需的营养物质。
3、让心情愉快
土豆里面含有丰富的维生素C,矿物质和营养元素。这些都可以作用于人体、改善人的精神状态。因此产妇适当吃一些土豆可以让心情变好。
4、延缓衰老
土豆中的维生素B1、维生素B2、维生素B6和优质纤维素都非常丰富,当然海航有多种营养物质,因此女性经常吃土豆,身体会很健康,也能延缓衰老的速度。
适合月子期间的土豆食谱
土豆南瓜汤
准备食材:土豆、南瓜、杏脯、红枣、枸杞、盐、蘑菇。
作法: 1、把土豆和南瓜切小块,杏脯、红枣切小粒,枸杞泡水 2、锅里放入少许油,把切好的土豆和南瓜倒入翻炒几下,加水,再加盐和蘑菇精少许 3、把煮好的土豆南瓜倒入高压锅,加入切好的杏脯、红枣以及泡好的枸杞,焖5~8分钟即可。
番茄土豆牛肉汤
准备食材:番茄50克、土豆150克、卷心菜50克、煮牛肉原汤750克、葱姜末、精盐、香油各适量。
作法: 1、土豆去皮洗净,切小丁。 2、卷心菜洗净,切小片。番茄洗净后用开水烫一下,剥去皮,切小块。 3、汤置火上,倒入牛肉汤,加葱姜末,投入土豆和卷心菜,烧开后撇去浮沫。 4、倒入番茄块,再烧8分钟,放入精盐调味,至土豆酥烂,淋上香油即成。
吃土豆也是有禁忌的
1、吃土豆要去皮吃,有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。
2、切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡,泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。
3、买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆,以免龙葵素中毒。
-
产后该怎样丰胸?产后丰胸秘籍让你饱满挺拔
曲线玲珑,身材婀娜是每一位女性的追求,也一直在为这个目标做出努力。但是产后胸部的下垂缩水,却一下子打碎了我们这么多年的付出与努力。那么产后该怎样丰胸呢?不要气馁,产后也是丰胸的一个黄金期,找到丰胸小窍门,让我们重新拥有一对饱满的酥胸。产后该怎样丰胸一:选择...
-
脂肪容易堆积在腰部变成赘肉 六种姿势可瘦腰
产后新妈因为坐月子几乎都是吃得多,但少运动,因此脂肪容易堆积在腰部变成赘肉,那么产后腰部赘肉怎么减呢?新妈们可以多做这几种姿势哦!希望可以帮助到你想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!产后腰部赘肉怎么减六种姿势可瘦腰1、站姿转体步骤1:本站姿。双脚打开与肩同宽...
-
喂奶可以点痣吗
目前点痣的方法非常多,比如可以通过激光手术来点痣,还可以通过电灼方法来去痣,或者是通过化学腐蚀以及冷冻方法来点痣。不管是哪种方法,处于哺乳期的女性,最好不要去做点痣治疗。一定要等到哺乳期结束之后,才可点痣。因为,一旦点痣失败,有可能面临服用药物,或者是其他影...
-
恢复孕前曼妙身材 寻找减肥的好方法
很多,新妈妈当宝宝断奶之后,就会按捺不住减肥的激情,寻找减肥的好方法。现在我们就赶紧来看下,到底哪些方法适合断奶后的新妈妈们进行减肥吧!希望可以帮助到你想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!断奶后怎么减肥之慢跑女性断奶之后,自身的身体其实也是呈现一种比较臃肿...