产后如何恢复快
很多的女性害怕生孩子,她们觉得生完孩子体形会变,乳房下垂,臀部增宽,小腹隆起体形要怎么难看就怎么难看,不敢生孩子,很多人甚至后悔为什么是女性。其实只要掌握好的产后恢复方法,产后体形是可以恢复的跟没有生产孩子一样的,中国人自古就有坐月子的风俗。
坐月子是一种好的恢复产后体形的方法,是有科学依据的,生完孩子两周以内,除了吃饭和上厕所以外,一定要多休息,不要活动量过大,否则,会引起子宫下垂,造成产后体形不好。
产后除了坐月子以外,还要准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果,还有反作用。
前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第三周起可以淋浴,满月后可泡澡。(顺产者)
不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。要有安静,舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘,保护眼睛。不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。月子期间不能爬楼梯,产后半年内不能提重物,避免内脏下垂。
中国人坐月子讲究喝小米粥和吃煮的的鸡蛋,是千百年经验的积累,喝小米粥可以补充体内的水分,还可以清除体内的淤血,鸡蛋可以很快的使产妇的体力得以恢复,由于是煮的鸡蛋不好消化,所以孕妇吃鸡蛋不要吃太多,还可以喝点鸡汤。吃点鸡肉。
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