小产后吃什么水果好一些
女性朋友们在小产后身体都是比虚弱的,这个时候要注意日常饮食调理,可以吃点新鲜的水果来促进食欲和帮助消化,还可以达到补血等效果,但很多水果都是比较寒凉的,所以大家在挑选水果的时候要注意选择一下温性的水果,这样有利于身体的恢复,不过也不能一次吃太多,那女性朋友们小产后吃什么水果好呢?
女性在小产后是可以适当吃些水果的。但是水果大多是寒凉性的,所以要选择一些温性的水果。
1、红枣:红枣中含维生素C多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、的作用,尤其适合小产后失血多者食用。
2、橘子:橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。小产后内膜有较大的创面,出血较多,如果吃些橘子,便可防止小产后继续出血。注:因为橘子偏寒,注意少食。
3、山楂:山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散淤活血。山楂有散淤活血作用,能排出子宫内的淤血,减轻腹痛。
4、桂圆:中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。体质虚弱的小产后女性适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。
5、香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便、补血的作人流后多卧床休息,胃肠蠕动较差,容易发生便秘。再加上小产失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一。所以,小产后多吃些香蕉能防止人流后便秘和贫血。
小产的朋友们要注意,在小产之后需要注意每天有足够的休息时间,要注意日常合理饮食,尽量的避免辛辣刺激的食物,要注意日常清洁卫生,保持良好的生活习惯,其次,可以适当的多食用上述介绍的水果,不过记得不要一次吃太多,如果身体出现不适要及时进行复查。
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