红豆薏米粉什么时候喝最好 红豆薏米粉最佳食用时间

红豆薏米粉是现在很多女性都爱的，能帮助我们身体祛除湿气。而且红豆薏米粉食用非常方便，直接用温水冲泡就可以喝了。那么红豆薏米粉什么时候喝最好？下面就跟本站一起具体看看红豆薏米粉最佳食用时间等相关内容。

红豆薏米粉什么时候喝最好

一般来说，冲泡红豆薏米粉没有太大时间限制。而比较讲究养生和减肥的，这样做比较好。

一、从季节时间角度

夏季，或每年5到10月份是湿气重的时候（夏日,潮湿的空气加上持续高温,湿气很容易入侵体内），这个季节食用一些红豆薏米粉，可防治环境湿气过重导致体内湿气变重，防止出现身体不适。

二、从一天具体角度

1、早上当早餐吃：

经过一夜的消化和吸收，早上起来肠胃中已经没有食物，此时身体极需能量，消化吸收能力较好。晨起食用红豆薏米粉，可以将红豆薏米粉中的营养成分完全吸收，祛湿效果更好。红豆薏米粉中含有丰富的淀粉和蛋白质，可以代替早餐食用，可为身体补充能量。

早餐吃红豆薏米粉怎么吃：直接用热水冲泡。先用温水将红豆薏米粉先化开，然后注入开水将红豆薏米粉冲至合适的浓度，然后饮用即可。也可以将红豆薏米粉放在杯中，倒入自己喜欢的牛奶，完全化开后放到微波炉里稍微热一下就好。

2、午后三四点加餐：

下午工作时间比较长，很多人到了3到4点会觉得肚子有些饿，这时吃些含有大量供能成分，又好消化吸收的红豆薏米粉，可迅速补充能量，恢复满满的活力。

3、最好不要晚上睡前喝：

睡前喝的话很有可能导致夜里尿意增加，频频起来上厕所，很影响睡眠。而且，在睡前喝的话，身体没有办法完全的把它消化，这个时候肠胃已经停止工作了，容易发胖。应选择在白天喝，这样才不会浪费掉它的各种功效。

三、身体湿气重的时候

不管什么季节，当出现身体湿气重的问题，可食用一些红豆薏米粉来去除体内的湿气。

身体湿气重的表现：出现口臭、口干、舌燥、嗓子有异物、头发油、失眠、大便粘腻、湿热长痘、身体有沉重感等症状。

红豆薏米粉要适量食用

红豆薏米粉一次一般食用量是30到60克。一些食量大的人可适量加一点别的食物。红豆薏米粉吃多了利水渗湿的作用太强，不利于身体健康。

而且，红豆薏米粉含有大量的碳水化合物、蛋白质、脂肪等供能物质，热量较高，食用过多易出现发胖的情况。但具体发胖的情况是看每个人的吸收率和体质情况确定的，在正常吃饭的情况下，有些人一天食用30克就会摄入过多的热量出现发胖的情况，有些人食用100克才会出现发胖的情况。

红豆做法大全

1、自制蜜红豆

食材：红豆300g、白糖适量

做法：1)准备食材。

2)红豆去杂质，洗净泡发一晚上。

3)锅中放入比红豆稍多的水，大火煮沸后，再煮3分钟。

4)将红豆捞出洗净去豆腥味。

5)将红豆放入电压力锅中，放入与红豆齐平的水。

6)加入适量的白糖拌匀。

7)加盖，调到煮豆档35分钟后。

8)蜜红豆就煮好了，粒粒圆滑饱满，香甜不开花。

2、红豆花生米薏米粥

食材：红豆90g、花生米60g、薏米适量、纯净水适量

做法：1)准备食材：红豆、花生米、薏米

2)用清水泡洗3)放入电高压锅4)加入适量纯净水

5)选择豆类、时间预约到次日清晨5:00开始炖

6)第二天清早，养颜又补水、祛湿的粥就可以享用了

3、黑米红豆红枣粥

食材：黑米80g、红豆80g、红枣4颗、清水适量、陈皮适量

做法：1)黑米淘洗一下沥干，如果不是用高压锅煮最好提前泡三个小时以上；

2)红枣洗净，去核；3)红豆洗净沥干；

4)将备好的黑米，红豆，红枣，以及洗净的陈皮一起入高压锅；

5)加入适量的清水；

6)盖好盖子，高压锅压20-25分钟左右即可！煮好的粥可以根据自己的口味加盐或者加糖食用

4、红豆薏米糖水

食材：红豆120g、薏米100g、冰糖适量

做法：1)准备好所用的食材。

2)把红豆和薏米洗干净后提前浸泡3小时左右。

3)把红豆连水一起加入压力锅。

4)接着把薏米连水一起倒入锅中。

5)一次性加足清水。

6)开动压力锅煲35分钟。

7)最后落气后加入冰糖煮至冰糖熔化即可。