头发掉得很严重该怎么办
每个女性都希望拥有一头乌黑亮丽的头发,可是,还是有一部分人会经常掉头发,而且也特别严重。我们知道,我们每天都会掉发,但是掉的头发几乎和长的头发差不多,如果掉的头发严重多于长的头发,那就是脱发了。那么,头发掉得很严重该怎么办呢?让我们通过·下文来了解一下吧!
(1)多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物,水果。如蔬菜摄入减少,易引起便秘而“弄脏血液”,影响头发质量,得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
(2)补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
(3)补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。(4)多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
(5)补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
(6)补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
通过上文的介绍,相信你已经很清楚头发掉得很严重该怎么办了吧!对于护理头发,我们应该像护理肌肤一样,需要有足够的耐心与细心,没有什么是可以瞬间就可以美丽的,想要解决脱发,就需要你有足够的毅力和正确的护理头发,这样才能恢复你那乌黑亮丽的头发。
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