经常性掉头发应该怎么办呢
每个人都想拥有乌黑亮丽的头发,这不仅影响着人们的外观,并且也预示着身体的健康。然而头发也是有寿命的。头发长到一定的程度就会自动脱落,这是一种正常的生理现象,每个人都会出现的正常现象。可是在生活中,有部分人的头发却由于多方面的原因,出现经常性的脱落。那么经常性的掉头发应该怎么办呢?
1.充足的睡眠。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。
2.避免过多的损害。染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。建议:染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒,游泳、日光浴更要注意防护。
3.洗头及梳头。夏季可以每周3至7次,冬季可以每周1至3次,洗头时水温不要超过40℃,与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂,因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥、头皮坏死。建议:选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用。不用塑料梳子,最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,又能按摩头皮,促进血液循环。
4.保持心理健康。每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。建议:对于女性而言,保持适当的运动量,头发会光泽乌黑,充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳。
通过上边的介绍我们知道了我们人类的头发是有寿命的,也知道了经常性脱发应该怎么做。所以在日常生活中,如果出现头发几根几根的掉落,大家不要担心,这属于正常的生理现象,但是如果是掉落的较多并且是经常性的掉落的话,则需要认真的对待了。
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