营养不良导致脱发吃什么东西好?
很多原因都会造成脱发,比如说工作压力,或者饮食问题,也有可能是营养不良导致的。影响吸收不够,身体供给给头发的养分自然就少了,也就容易导致掉发头发。
营养不良导致脱发怎么办
1:蛋白质是头发的主题物质要素。可多吃牛奶,鸡蛋,瘦肉,鱼类等食物;
2:维生素可促进头发生长。可多吃如菠菜,芹菜,苹果,枇杷等食物;
3:锌可改善头发组织,增强头发弹性,要多吃含锌的食物,如动物肝脏,干果等;
4:准备黑芝麻30克,粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净,晒干炒熟研碎,用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝明、润五脏之功效,适用于身体虚弱、头发早白者。每天一剂,分两次食用。
5:将黑豆淘洗干净并经过反复蒸、晒后,贮于瓷瓶内,每日食2次,每次食6克,嚼后淡盐水送下。同时,每天再吃鸡蛋1个,大核桃仁2个,坚持服用有疗效。
6:每次将9~15克枸杞子煎汤内服、炖食,熬膏浸酒或入丸、散均可。经常食用,对肝亏损所致头目昏花、头发早白疗效不错。
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