长期掉头发怎么办

我们每天都会新陈代谢，而新陈代谢不仅是我们身体内的细胞，身体外的皮肤，我们的头发，毛发都是会出现新陈代谢的，这是非常常见的情况。但是，如果脱发大于长出的头发，则称为脱发，脱发不仅会影响我们的外貌，也会影响我们的健康，到底长期掉头发怎么办呢？

解决脱发问题的方法有：

1.药物治疗。

2.手术植发。

3.戴假发。

4.适当的护发和整发。

5.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

6.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

7.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

8.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

9.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。 掉头发在一定的量里是正常的，尤其在秋季。但越过一定的量是一种人体亚健康的表现，头发是靠精血养的，血气不旺盛，就象土壤不肥一样，庄稼不茂盛，头发不茂密，容易脱落。

想要拥有美丽的秀发吗？想要解决脱发的问题吗？需要知道长期掉头发怎么办吗？由上文中我们可以看出，方法还是比较多的，平时注意饮食，补充足够的营养，多锻炼身体，不要经常熬夜、喝酒，更不要经常染发，烫发，只要坚持，头发是会恢复健康的。