女人乳房最怕3件事
女人乳房最怕3件事
根据有关部门统计,我国乳腺癌的发病率增长迅猛,以每年的百分之三至百分之五的速度增加。乳腺癌并不遥远,作为每一位女性如果悉心呵护好自己的乳房,健康有规律的生活式,这样就可以减少被乳腺癌的威胁的因素。
一、情绪坏易得乳腺病
出门诊时,经常听到女性朋友这样抱怨,“最近心情很不好,烦死我了”。这个时候我总是要告诉她们,坏心情和乳腺病就像远房亲戚,稍不注意就会走得很近。都市年轻女性面临激烈的竞争压力,精神长期处于应激紧张状态,导致情绪上的不稳定,从而影响激素水平和内分泌情况,长时间的抑郁更是如此。
而乳腺疾病,如乳腺增生,乳腺纤维腺瘤,甚至是乳腺癌不但与这些因素有关,而且复发率较高。
所以,女性朋友都要学会调节不良的情绪,轻松的生活方式是减压的最好办法,良好的家庭生活、人际交往能有效减少压力。
平时应该多到户外晒晒太阳,回归大自然有益身心健康,这些都是可以使不良情绪得到化解,避免在体内堆积,成为诱发乳腺疾病的隐患。
二、单身不利乳房健康
统计发现,单身女性发生乳腺癌的危险为已婚者的2倍,丁克族以及头胎生育在30岁以上等不利因素也会影响乳房健康。
首先,和谐的性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。
当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过受孕激素控制,不会出现乳腺增生。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
生儿育女也有利乳腺,妇女分娩后坚持母乳喂养,能保持乳腺通畅。若极少哺乳或从未哺乳,就容易导致乳房积乳,从而增加患乳腺癌的危险。
所以,建议那些大龄女性朋友,还是早点结束单身生活吧。婚后,也不要随意延迟生育的时间,及早生下宝宝并母乳喂养,甚至与孩子的相处、共同成长都可以促进女性心理健康,进而对乳腺产生健康影响。
三、高脂食物损害乳房
高脂肪食物会改变机体的内分泌环境,因而增加了罹患乳腺疾病的危险性。此外,高脂饮食易导致肥胖,而肥胖与乳腺癌密切相关,肥胖者乳腺癌等癌症的发生率比非肥胖者高3.45倍。
脂肪堆积过多,雌激素生成便增加,多余的雌激素被脂化后贮存于脂肪组织内,并不断地释放进入血液,会对乳腺组织产生刺激,久而久之,易引起乳腺病。
因此,要远离乳腺疾病,就要遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,多吃鱼,改善人体代谢,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺囊性增生。洋快餐、动物内脏、牛羊肉、可乐、咖啡、巧克力等高脂高热饮食也应控制。返回99健康网首页>>
-
用盐洗脸有什么效果
用盐洗脸有什么效果?用盐洗脸有什么效果?这种食物是众所周知的。在日常生活中,人们用盐作为调味品。你知道盐水还能用来洗脸吗?人们每天都要洗脸。用盐洗脸有什么效果?让我们看看。用盐洗脸有什么效果?用盐洗脸好吗?控制油脂分泌起到调和面部生态功能的作用。洗脸时,有...
-
眼睑水肿怎么办?
眼睑水肿怎么办?眼睑水肿怎么办?许多人发现他们的眼睑有时会水肿。原因是什么?眼睑水肿怎么办?针对这个问题,小编专门准备了相关知识。让我们通过下面的文章来了解它!我希望这对你有帮助。现在让我们分享一下眼睑水肿怎么办?眼睑水肿怎么办1一、眼睑水肿的原因1、生理...
-
秋季护肤知识
秋季护肤知识,让皮肤回归光滑的女孩时代,很多人不知道如何正确护肤,定期去角质有利于保持皮肤健康,皮肤美白依赖于我们正确使用护肤产品,教你秋季护肤知识,护肤技巧!秋季护肤知识1无泡沫洁面乳皮肤状况:皮肤干燥时:干燥敏感的皮肤不能使用清洁力过强的洁面产品。水溶性...
-
去除眼纹的方法有哪些
去除眼纹的方法有哪些?去眼纹的方法有哪些,女人到了25岁就就要开始注重保养了,特别是眼角的皮肤很容易长细纹,但是眼部不能乱使用护肤品,不然可能会营养过剩,那么自己自制天然的眼膜是比较健康安全的,一起来看看都有哪些眼膜可以自制吧。去除眼纹的方法有哪些1?一:蜂蜜...