女人便秘的原因
便秘的现象大家应该都知道吧,特别是女性朋友在平时更容易出现便秘,便秘的感觉是不是很难受呢,蹲在厕所里很长的时间都不能出来,而且长时间的便秘还会对身体的健康造成很严重的危害,女性朋友在平时的压力也是很大的,心情也容易不好,因此容易出现便秘,下面看看女人便秘的原因。
平时的生活中我们应该都会见到很多女性出现便秘的现象,为什么女性很容易患有便秘呢,这和女性平时的生活是有很大关系的,平时的饮食习惯也不好,我们要知道女人便秘的原因。
女性便秘高发的原因
精神过度紧张
生活节奏快、工作过度劳累和精神紧张是根本诱因,神经质的人最易如此,尤其是在外出差时,大脑排便中枢神经受到抑制,常常是便秘与腹泻交替发生。
身体缺乏活动
久坐办公室,身体缺乏活动,使肠道肌肉松弛,蠕动功能减弱;加之女性身腹肌较弱,送便排出的力量弱,因此,肠内容物在肠道积存过久,水分被吸收,变成难以排出的硬便。
进食营养不当
经常不能规律进食,无暇顾及均衡营养的摄取,加之常常在外面餐馆里吃饭,食物中缺少的蔬菜和粗纤维。
不良排便习惯
工作紧张和忙碌时,或早晨时间紧迫,即使有了便意也不得不常常忍便,致使直肠里再有便时,但感觉神经却变得迟钝了,引起习惯性的便秘。
经常进食过少
节食减肥,每餐只进食很少一点点食物,造成肠内容物过少,体积不够,不足以刺激大脑排便中枢引起排便反射。
不够注意饮水
生活紧张时就忘了多饮水,结果使肠道产生的废渣干结,造成粪便不干又硬,不易排出。如果您还想学习更多关于女性便秘原因的知识,那您一定要点击参考资料学习一下。
了解女人便秘的原因是很重要的,知道了这些原因我们在平时就要能够积极的去预防这些病因的存在,特别是要改变不良的饮食习惯,多做运动,多喝水,最重要的是我们每天都要能够保证自己有好的心情,才能够很好的避免便秘的现象。
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