春天嘴唇干燥怎么办
很多地区,春天的天气是比较干燥的,连带的给身体也造成了一定的影响,比较典型的就是嘴唇干燥的情况,不仅非常的难受,而且对形象造成了极大的影响。这个时候,就会寻找各种方法进行解决,还原昔日里性感的唇部。那么,春天嘴唇干燥怎么办?下面咱们就来详细了解一下吧。
每天足量饮水
人体每天需要2500ml水,体内代谢每天会产生1000ml,通过饮食大约可获得了300ml,通么通过喝水就需要补充1200ml,所以首先每天要保证水的摄入量。
多吃富含维生素A的食物
维生素A对于粘膜的修复是有帮助的,要补充维生素A可多吃深绿色蔬菜,如:菠菜、胡萝卜、南瓜、苜蓿、豌豆苗、甘蓝、西兰花等
多吃富含维生素B2的食物
维生素B2可促进细胞的再生,帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎症反应,富含维生素B2的食物有牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类。
多吃富含维生素C的食物
胶原蛋白可以起到储存水分的作用,而体内胶原蛋白的合成需要维生素C的参与。富含维生素C的食物有樱桃、猕猴桃、柿子、绿色蔬菜。中国居民膳食指南推荐每人每天摄入蔬菜300-500g,水果 200-400g,所以有“每顿饭有蔬菜,每天有水果”的饮食说法
多吃富含维生素E的食物
维生素E抗氧化效果好,清除自由基对双唇的伤害,同时可起到滋润的作用,富含维生素E的食物有麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、、全麦、未精制的谷类制品、蛋。
上面就是对春天嘴唇干燥怎么办的介绍,希望对大家的认识有帮助。造成嘴唇干燥的主要因素是由于天气干燥,只要我们平时多喝水,并且保持身体含有足够的各种维生素就能够有效地改善这种疾病,单纯的使用唇膏是不行的,必须从根源上对问题进行解决。
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