肝火过旺怎么办
肝火过旺在中医里面也叫做是肝火上升,肝火过旺会导致我们出现口臭,容易发怒,睡眠不稳定,身体闷热以及眼干和市失眠等症状,我们一旦出现了上面介绍的这些症状,就应该注意自己是否已经出现了肝火过旺的情况,那么肝火过旺我们应该如何处理才好。
肝火过旺和我们的心情有很大的关系,所以我们要学会控制自己的情绪,另外我们可以多吃一些有降低肝火功能的食物,我们要养成良好的生活习惯并且可以采用中药来调理肝火过旺。
保持良好的心情
尽量少生气,遇事要冷静,稳定情绪,时刻保持心情舒畅,保持愉悦的心情,减轻生活的压力,无论遇上什么事不要发火生气,以免伤肝,不给火气上升的机会。
多吃降低肝火的食物
主要推荐的食物有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。
养成良好的生活习惯
保证每天充足的睡眠,适当运动,学会放松,不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等,少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。
少吃甘热性食物
避免吃易上火、甘热性食物,以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃,石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物,在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。
中药调理
预防肝火上升,可以采用简单的中药调理。中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治。
上文我们介绍了什么是肝火过旺,我们知道肝火过旺也叫做是肝火上升,肝火过旺容易出现一些症状,例如口臭,失眠,容易暴怒等。我们一旦出现了肝火过旺的症状,就应该采用上文介绍的肝火过旺的治疗方法去处理。
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