“周一焦虑症”的四大症状
“周一焦虑症”的四大症状
什么是“周一焦虑症”?
今天就是周一了,亲爱的朋友们,你们是不是感觉很不好呢?
“周一焦虑症”指在星期一上班时,总感到疲倦、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等现象。人们从星期一到星期五,分秒必争,把与工作和学习无关的事置之度外。
轮到双休日,这些被置之度外的事又被提上议事日程,这样,双休日就成为格外忙碌的日子。这两天,把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了。
待到双休日过后的星期一,必须全身心重新投入于工作和学习,即必须重新建立或恢复巳被破坏了的“动力定型”,这就难免出现或多或少的不适应,即所谓“星期一综合症”。
“周一焦虑症”的四大症状
懒惰
对症下药:星期一让人感到烦躁,昏昏沉沉没办法进行工作学习,在星期六应该预习好周一的任务,避免在星期一就开始一拖再拖。
厌烦
对症下药:星期一是心理和身体的双重“过渡期”,又是一周的“开始期”,所以更容易引起一阵难以摆脱的困倦,另外一定要善于自我调节。
对症下药:上班前一天,可以有意识地干一些与工作相关的内容,一定要抽出半天时间好好思考第二天的工作情况,星期日的晚上将星期一所有的事情都准备好。
精力不集中
对症下药:上班的前一天不要安排过于刺激、高度兴奋的活动,心理缓冲可以提高心理承受能力,上班前适当地做一些自己感兴趣的事,以提高自己的注意力。
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