了解压力的根源 都市上班族如何正确减压
1.了解压力的根源
确切地说,到底是什么压垮了你?是工作,是家庭生活,还是人际关系?如果认识不到问题的根源所在,你就不可能解决问题。因此,都市男人减压方式第一条,就是尝试自我了解压力的根源,或者咨询专业的心理医生详细了解。
2.休息片刻,转移并释放压力
都市男人感到压力太大时,不妨适当休息片刻,呼吸一下新鲜空气,放松大脑,防止压力情绪的形成。也可以适当做一下体育运动,帮助自己把压力释放出去。
3.自我鼓励
对所有的出色工作都记录在案,并时不时查阅一下,一来总结经验,二来替自己寻找自信。制定一些短期计划,使自己能得心应手地完成它们。
4.随它去
判断一下你能控制和不能控制的事情,然后把事情分开,归为两类,并列出清单。开始一天的工作时,首先为自己约定,不管是工作中的还是生活中的事情,只要是自己不能控制的就由它去,不要过多的考虑,给自己增添无谓的压力。
5.脸皮厚点
不要把受到的批评个人化,更不要把大会上上司批评的普遍问题硬往自己头上安,即使自己受到反面的评论时,你也要把它当成是能够改进工作的建设性批评。
6.分散压力
不要把工作当成一切,可以把工作进行分派或委派,适当给自己一个喘息的机会,以免形成过大的工作压力。这时要分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等,适当的娱乐是都市男人最好的减压方式之一。
7.换一下环境
厌倦情绪是形成工作压力的罪魁祸首之一。如果你十分讨厌工作或工作结束时感到精疲力尽,如果工作中你没有感到有一种向上的动力促使你增进自己的业务技能,那还是趁早换一个对你来说更有意思的工作吧!
-
领导人的手大多数都有这特征
领导人的手大多数都有什么样的特征呢?在手相学上,男人有没有当领导的潜能主要看手相,那么,你知道如何看手相吗?通过手相分析我们能够知道哪些人能够当领导,下面我们一起来看看如何进行手相分析吧!天生能成领导人的手相特征成功可以给人带来欣喜,但失败和挫折却更让人难...
-
为何说抑郁症的人智商高?长期抑郁不治疗会死吗
长期情绪低落,说明心境的底色是悲伤,没有动力和激情,找不到内心的自我部分。人在这样的情绪中,没有精神,整个人活在混沌中,没有智慧和判断力。对生活的需求只在基础层面,活着就好。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、为何说抑郁症的人智商高?2、长期抑郁不治...
-
更年期怎么办 女性更年期这样做
是不是每一个孩子都害怕自己的家长进入更年期呢?进入更年期的他们情绪是非常糟糕的,一不小心就会生气,特别是女性更年期,面对更年期怎么办呢?更年期吃什么食物好呢?下面我们就来具体的了解一下。更年期的她们很容有就会受到情绪的影响而变的焦躁、暴躁,而这样的心态是...
-
从孩子对颜色喜好看穿他们心理
喜欢黄色喜爱黄色的孩子有两种,一种是坦率地表现当时的心理状态,而另一种则将不满足转化成一种强烈的愿望。两种结果是截然不同的,所以,对于一个喜爱黄色的孩子,应注意是属于哪种类型。后者之所以喜爱黄色,乃是想凭借色彩来弥补事实的不足,对于存有此类色彩偏执倾向者...