5个道具还你好心情
5个道具还你好心情
5个道具还你好心情
道具:菜谱、漫画入门书
买一本喜欢的菜谱,最好是素菜谱,做起来简单也避免毁掉好身材。生气的时候就学做一个菜,然后吃掉,享受美食的安慰。
到小朋友的书架上去买一本漫画入门书来,就像小时候毛笔字的描红,找个“最对眼”的形象涂个鸦─也许是郁闷的自己,也许是讨厌的某人,画好以后贴到博客上去炫耀一番,若依然觉得不过瘾,就再写个小故事发泄一下。
道具:mp3、可爱视频
没信心了听听《从头再来》,不高兴了听听《大喜咒》,特想催泪就来《一辈子的孤单》给自己的情绪一个出口,这多少会让你有些成熟的味道。
另外,将平时看到的可爱视频放进收藏夹,当音乐疗效不明显的时候看看可爱的仓鼠,慵懒的猫,出糗的企鹅。因为听不到也听不懂它们的牢骚抱怨,所以我们才觉得它们可爱,不是吗?
道具:健身卡
运动可以使人产生内腓肽,而内腓肽是那种能让我们产生幸福感的东西。与其下班找朋友来为你做心理疏导,不如到健身房找跑步机、动感单车甚至沙袋PK一下─它们不会有后遗症,你不必担心把坏心情传染给它们,也不必以“礼尚往来”的心情去听它们的情绪垃圾,简直赚健康、赚开心、赚漂亮。
道具:鲜花
买一束鲜花给自己,代表关爱;每一次想发怒的时候,就摘一片花瓣下来,代表宠爱甚至溺爱——女人没有理由不爱自己。黛玉可以葬花,为什么不能让花瓣葬一下咱的火气?
当然可以。写到这儿我忽然想,面对满地的花瓣,这会不会是一个血淋淋的损招儿,有点太暴力了?呃,如果你跟我有同样的感觉,这种方法对你绝对有效。
道具:大头针、便签
看过一个故事:爸爸让爱生气的孩子每一次生气时就往花园的篱笆上钉一个钉子。一段时间后篱笆上钉满了,爸爸又让孩子每一次没有生气时就拔下一个钉子,慢慢地,钉子又都被拔掉了,孩子爱生气的毛病也不知不觉改了许多。爸爸对孩子说,你每一次生气,都会给别人造成伤害,就像这个篱笆上钉子的痕迹一样难以消除。
火气是一种情绪垃圾,那就让大头针和便签纸来当垃圾桶吧。把你想说的话写出来(敏感的人名可以写“××”),如果怕别人看到,可以写只有自己明白的符号,然后钉在办公桌之间的隔断上,做一面“情绪墙”。过段时间情绪稳定以后,可以拿下来扔掉。你会发现,生气越多,彼此之间的“隔断”越厚,距离越远,而且在这些“隔断”上还布满伤害。
-
饮食减压 白领吃啥才能缓解压力
白领的工作竞争较大,因此承受的压力也就大,那么压力大吃什么才能缓解压力呢?压力大会造成精神紧张,影响正常的工作,所以压力大吃什么是白领需要关注的问题。以下几种食物能帮助白领缓解过大的压力:脱脂牛奶科学家证实,治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。专家...
-
另类减压法 轻松还你健康身心
精神上的压力过大会让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等,这些情况或者致命、或者演变成致命疾病。那么除了下班后的常规方法,如阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、网络聊天之外,我们还能从国外借鉴怎样的一些减压之道呢?另类减压法轻松...
-
揭秘人的恋母、恋父情结
心理学家认为:男孩的恋母心理必须适时淡化,甚至割断。如果任其发展对男孩会造成不良影响,他们长大以后可能仍然深恋着母亲,而不容易把感情移到别的女性身上,甚至不能顺利组成家庭;严重者还会导致性心理发育障碍或其他方面的障碍,影响日后的生活。人们总是习惯地把恋...
-
永不止息的收入 快乐投资
什么样的收入是永远不会止息的?你或许经常会问自己这样一个问题。因为,只要上点年纪、因病有段时间无法上班、失业、公司倒闭,甚至一时跟领导、老板生闷气的上班族,多少都会有着想脱离薪水―族的心愿。然而,持续的财务压力却总是上班族最后无法如愿的关键原因。所以...