面对“忐忑” 你会如何减压
爱情不顺让你“受压”,工作压力让你“受压”,人际关系紧张让你“受压”,每天细细小小的事情总在影响着我们的心情,让我们不安、焦虑、惶惑、无助、恐惧,当你转角遇到压力,看看大家是如何趣味减压的。
做趣味测试
当你迷茫、不满,却又对生活有所期待的时候,寻求趣味心理测试,算算塔罗,看看星运,通过这些趣味心理测试的分析,你会产生“没错!这就是说我啊!”的心理,并认为原来爱情失败、工作被开、命运悲催云云都是浮云,虽然这些分析放之四海而皆准,但它能将因伤害而无方向的意识从外部世界转移开,重新关注自己。但是最终,唯有直面真实的问题,承担和解决,才是对心灵最有效的治愈与安慰。
去网购
去年是网购火爆发展的一年。数据显示,2010年仅淘宝网注册用户就达到3.7亿,最多的时候每天6000万人次访问淘宝网,平均每分钟出售4.8万件商品,其中包括864件衣服、36部手机、880件化妆品、85本书、53包纸尿裤、13件灯具。在2010年的光棍节,光棍们集体在淘宝上发泄了一把,使淘宝网单日交易19.5亿元,每秒成交超1万元。心理学专家表示:当你一个人完成了从选购商品到网银支付再到签收商品的整个流程,便会产生成就感,不仅省去了逛超市的时间,当亲朋称赞物有所值时,你就会收到社关系的支持,产生强烈的自我认可感,这是个人释放压力的重要渠道。
聊八卦
诺贝尔经济学奖获得者丹尼尔·卡内曼的结论是,八卦可以提高幸福指数。无人不八卦,且越八越幸福。不论你初次见面还是朝夕相处,在没有什么比八卦更能营造一个充满生命力与活力的社交圈了。英国萨里大学社会心理学家尼古拉斯·埃姆勒的研究指出:其实人类80%的谈话都是八卦。因而,可以说八卦是推动社会进步的动力。
煲冷笑话粥
“自从得了精神病,整个人都精神多了!”
幽默源于无奈的现实,人们将自己的苦,转变为自我调侃,用冷笑话的形式来消解压力。
“我们爱讲冷笑话”的豆瓣小组创始人易水寒说:“现在大家生活压力大,不管上学还是上班,有了冷笑话调节平时枯燥无谓的生活,不至于上课的时候吞课本、上班的时候吞鼠标,能找到生活的新希望啊!”
电话的倾诉
现在人与人之间的距离很远,但是一通电话就能拉近。当你遇到不平待遇时,当你茫然无措时,当你失恋时,给朋友打个电话,与电台DJ倾诉,都可以得到减压。那时的自己需要的仅仅是一个可以信赖的倾听者,他能给予适当的安慰与劝解,能给陷在问题中的自己找到一条出路来。
回归自己
在人生每个阶段,我们要像对电脑一样,给自己也设置个“系统”还原点,那里记录了你的兴趣,你的初衷,你的爱好。当你感到无力承担压力之时,调转疲惫的身体,抽出时间,去看那本你买了很久却一直没读的书,去听那首治愈你心灵的歌,去看心仪已久的大片,拿出早已设计的旅游路线去实施它,去做一次SpA,做一次瑜伽。重新获得自由与平静。
参与公益
香港人的公益事业很完善,他们的义工非常的多,这些人在参与活动后,都能走向更好的生活状态。人不只为自己而活,帮助别人,关注别人,不仅收获豁达和快乐,还能更好的看清生命的本质。圣经里说,爱是恒久忍耐,爱是永不止息。如果人人能献出一份爱,世界将会变得更加美好,压力都会变作浮云。
有泪轻弹
专家表示,女子的寿命普遍比男子长,除了职业、生理、激素、心理等方面的原因之外,不会强忍泪水也是一个重要因素。泪水可以使情绪强度降低40%,反之,如果没有把情绪用眼泪消除掉会直接影响身体健康。作家亦舒说:“勇敢的人一样可以哭,且哭完再哭,不过,他们哭完之后,擦干眼泪,会站起来应付生活,而懦弱的人,从此一蹶不振。”情绪是能量的一种,它会随着时间的增长而积蓄。这就如建造一座高塔,任何偏执或者压抑都会导致这种能量的失衡。而流泪哭泣恰好是维持这种能量平衡的手段。
有压力唱出来
现在K歌的人越来越多,工作之余,三五好友相约,“走,去KTV”,似乎成为一种时尚,有压力就唱出来。从心理层面上讲,语言属于意识层面,只可言传,不可意会。音乐恰恰提供的是一种感受,引发认知和情绪之间的共鸣,是不可言传的,具有疏通、宣泄压力之妙用。
走进幻想
幻想能帮你塑造一个超脱现实的理想幻境,它的力量庞大,它的世界绮丽,它的情感细腻丰富,是现实世界的避风港,暂避掉悲欢离合,调整、安慰并拯救在现实生活中无所适从的自己。当你坐地铁、等公车的时候,幻想一下,超脱一下。
把问题“咆哮”出来
《学法语的你上不起啊》这篇出自沪江法语网站的热文,让咆哮体一夜成名,随后网友们拼文造句,让以感叹号为主,“伤不起”“有没有”做主干的咆哮体发展壮大。咆哮其实就是种倾诉,把憋在的话写给大家看,感觉就会舒服,并不是把希望寄托在寻求解答的基础上,而是为了在叙述的过程中,把情绪梳理一遍,传递Kuso文化,引发共鸣。
当忐忑成为一种常态,我们也许该调整自己心跳的律动了,你有压力,我有压力,众生平等。
面对“忐忑”大唱《忐忑》以解压。
减压的方式太多太多,女孩子们喜欢逛街、花钱、吃东西,而男孩子最喜欢的就是抽烟、喝酒,而唱K之类的东西是男女皆宜的。具体如何去做,大家都是各有各的想法。本人比较喜欢去喝酒,喜欢喝醉之后的感觉,没有喝到翻江倒海的程度最好,在飘飘欲仙的情况下睡一觉,那种感觉实在是太好了。就算醒来还要面对现实,但是最少我们曾经远离了它一夜,暂时的放纵也是能够获得片刻安宁的。
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