做一些有趣的事情 六个秘诀教你掌控压力
面对屋价上涨,菜价上涨,买车买房,各种压力上涨来袭,你是否有些焦虑了呢?那么,当有一些比较有压力的事情发生的时候,你会怎样让自己感觉好一些呢?无论是工作还是感情,又或是生活中的种种。做些什么来让自己变得开心呢?你一定想high起来的,对吧?相信我,一点都不难!
1、提醒你自己“这可能会更糟糕”,做向下的比较
把你的情况与那些情况可能更糟些的人相比,把自己的问题全面客观的分析一下。
试试这样的想法,“也许现在工作不太顺心,但我有非常好的感情”,或者“我的家人和亲友都非常的健康,这是非常棒的”,“虽然单身,但我的工作发展的非常不错”。有很多的方式可以告诉自己,你是幸运的,对吧?
2、爱自己的身体
外出散步二十分钟,来打起精神,缓解压力。不要让自己太饿,要有充足的睡眠。
当你感觉焦虑的时候,很容易上网到很晚,或者吃冰淇淋,长此以往,你的感觉会更加糟糕。让自己从对抗危机的颓废中走出来,这当然是极具诱惑力的,但是从长远来看,这样做只会让自己精疲力竭。
3、做一些有趣的事情
让自己摆脱压力,并且重新振作起来,你可以尝试能够让你快乐的方式。
看一场有趣的电影是给你自己愉快休息时间的可靠方法,听你最喜欢的音乐是改变你心情的最快捷方式。但是,这里需要注意,千万不要做那些最终让你感觉更加糟糕的事情(重新吸烟,饮太多酒,陷入购物的疯狂)。
4、寻找积极的一面
对于一件事情,在看到它消极面的同时,也要分析它积极的一面。或许被解雇将会给你所需的动力,让你勇敢前往你向往的城市。
你不必感谢坏事情的发生,但是你应该可以看的到,即便是不太好的事情发生,它也会给你带来一线希望。
5、采取行动
如果你的处境不是很好,那么就迈开步子,做出改变。如果你的新老板对你不满意,可以试着改变一下你的行动力,或者找到其他方式来减少对老板的关注。
问问自己,“症结在哪里?”这往往会给你带来不一样的感觉。因为静下心来确定问题所在时,紧随其后的总会是一个可能的解决方案。
6、花时间与家人和朋友一起度过
强大的社会关系是幸福的关键,对于对抗隔离你自己的冲量也是一样。
去向别人寻求帮助,同样给予他人帮助。或者,你只是做一些有趣的事情,一段时间或,你就会忘记你的烦恼。
-
一个可以改变人生的小故事
一天,一个农民的驴子掉到了枯井里。那可怜的驴子在井里凄惨地叫了好几个钟头,农民在井口急得团团转,就是没办法把它救起来。最后,他断然认定:驴子已经老了,这口枯井也该填起来了,不值得花这么大的精力去救驴子。农民把所有的邻居都请来帮他填井。大家抓起铁锹,开始往井...
-
轻度抑郁症的表现 如何自我治疗
对于抑郁症,大家其实并不怎么陌生,特别是近年来,抑郁症已经越来越受到大家的关注了。有人说,抑郁症是一场情绪感冒,需要治疗才能好。那么,患上抑郁症应该怎么治疗呢?有什么自我治疗的方法呢?轻度抑郁症状表现一、是轻型抑郁症病人常伴有较多的神经症症状。主要为疑病症...
-
情绪不稳定突然就哭了怎么回事?负面情绪多的人是不是脑子有问题
女生情绪不稳定容易哭其实大概率都是因为失恋引起,也有可能是学习或工作压力太大,当心里难受的时候情绪很容易崩溃或大哭,建议出去户外运动或放松一下,缓解自己的心情。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、情绪不稳定突然就哭了怎么回事?2、为什么会有一段...
-
减压方法 怎样做才可以轻松的减压
压力大是如今很多人都有的症状,压力大的表现一般有好忘事、做怪梦等,严重影响了人们的健康,在生活中减压方法有很多种,怎样做才可以轻松有效的减压呢?缓解压力的食物都有哪些呢?今天就向大家介绍一些基本的减压方式。生活节奏的加快,让如今很多人都倍感压力,而压力带来...