女人如何调养身体呢
许多女性可能并不知道,其实自己每个月都回来的好朋友,其实是在调养自己身体,现在有的女性非常的怕麻烦,觉得经期会对自己的生活造成影响,所以还吃很多的凉性食物来破坏掉经期的规律,这恰恰就造成了自己的身体得不到很好的调养,那么关于女性如何调养身体呢,又如何在调养身体方面得到很好的结论来了解一下。
随着现代人愈来愈注重养生,坊间也出现不少更为科学化的“生理周期保养法”。
所谓的生理周期,主要是指月经来临前的黄体期、经期及月经过后的滤泡期,在这三个阶段中,女性的身体及肌肤都有着相当大的改变,只要能抓准不同时期的生理变化搭配上合宜的保养,不仅能帮助妳平安度过生理期,甚至肌肤保养的功效都能事半功倍。
在月经来之前的黄体期,女性最常出现的肌肤问题就是暗沉、易长痘痘,此时因为荷尔蒙的改变导致肌肤易出油、色素容易沈淀,可以搭配控油产品的使用,调解出油状况;建议在饮食方面,可多摄取坚果类食物,帮助体内抗氧化。
经期前后的保养月经来时,肌肤开始变得明显干燥、甚至出现脱屑状况,此时,肌肤最需要好好被呵护,搽高滋润的美白及抗老产品,显现出的效果最好。
而经期时,女性约会流失80~100cc的血量,建议可以多吃内脏、补充铁质,摄取B群能稳定神经,补充钙质则能达到放松、舒缓腹部不适等作用。当月经结束后的滤泡期,肌肤的状况最好,不需要给它太多的负担,做好基础的清洁及保湿即可。而用来调养身体的四物汤,也可从生理期过后开始饮用。
许多女性都误以为生理期来时吃巧克力不会发胖,其实这是错误观念,不论是否在生理期,妳吃进去多少,就摄取了多少的热量及糖份,只是巧克力中所含的镁、钙等成份,能舒缓妳在生理期的不适感
日常的生活当中,因为女性的人体和男性的不同,男性的身体无论再怎么肾虚都要比女性的好很多,所以对于女人如何调身体方面,可要一定下功夫了,特别是在经期的时候要注重调理身体的关键,不仅仅是对自己负责,也是对自己的身体负责。
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