皮肤黑吃什么可以美白呢

有些人的皮肤，本身就比较的黝黑，再加上平时不太注重防晒的话，那么就会离白希的肌肤越来越远了，所以当然是需要了解一些有效的美白方法，而除了使用的一些美白产品之外，其实在平时生活当中的一些食物同样，也可以起到美白护肤的效果，下面就为大家介绍这些食物。

1，樱桃

新鲜樱桃含糖，蛋白质，β胡萝卜素，铁等丰富的营养.铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻，有弹性哦！

2，荔枝

荔枝含有糖，蛋白质，果胶，维生素C，磷，铁等.维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量.

3，番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C，果糖，葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃.

4，番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素，矿物质，碳水化合物，有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错.

5，夏季水果

其他如西瓜，葡萄，凤梨，梨子，桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕.

相信通过上述内容了解之后，现在大家应该知道，在你的身边哪一些食物，可以轻松美白了吧，其实这就是生活当中很容易接触到的食物，所以说这样的美白护肤方法，当然比较安全健康，因为这些食物或者是水果，除了可以帮助你美白还能够补充身体营养。