秋天吃什么对身体好呢
秋天是一个过渡性的季节,是从炎热转为寒冷的时节,在这样的季节里面由于天气或是气候的变化,我们的身体也在起着变化,特别是会出现身体抵抗力不好和各种疾病流行的事情,在这样的季节里面我们要保证自己的身体的抵抗力,才会对抗不好的气候和环境,那么,秋天吃什么对身体好?我们来进行一下了解。
1、豆沙红薯饼
红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等,能保持血管弹性,对防治老年人习惯性便秘十分有效。另外,红薯还是一种理想的减肥食品。
2、芋头粉蒸排骨
芋头富含淀粉,营养丰富,主要含有蛋白质、钙、磷、铁、多种维生素。它质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。
3、绿豆薏仁鸭汤
鸭肉性寒,除可大补虚劳、滋阴养胃外,还可消毒热、利小便、退疮疖,这是多数温热性肉禽类所少见的。因此,秋初吃老鸭最有滋阴清热、利水消肿的作用。但专家提醒说,鸭肉性寒,故脾胃虚寒、腹部冷痛、大便泄泻、因寒痛经者不宜多食。
通过吃以上几种食物,可以让我们的身体提高抵抗力,而且还可以让我们身体增加营养,另外在秋天的时候我们也要注意自己合理的生活习惯,特别是要进行必要的运动,通过运动来提高自己身体的体质,来增强抵抗疾病的能力,另外也要多喝水。
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