春季不同体质的调理及疾病预防
在春季该如何预防疾病?专家指出,不同体质的人有不同的防病妙方。春季万物复苏、春暖花开的春季,同时也是各种病毒和细菌活跃的季节。诸如流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、流行性出血热等传染病在这一节气容易流行爆发,需提高警惕。
阳虚体质
特点:多形体白胖,小便清长,大便时稀,手足欠温,怕寒喜暖
1.精神调养。阳气不足的人常表现出情绪不佳,容易恐惧或悲伤。平时要善于调节自己的情绪。
2.环境调养。阳虚体质的人,适应气候的能力差,冬季要避寒就温,春夏要注意补阳气。在春夏季多晒太阳,每次不少于15~20分钟,可大大提高耐寒能力。
3.运动锻炼,一年四季都应加强体育锻炼,可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目。
4.饮食调理。多食壮阳食品,如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。
阴虚体质
特点:形体消瘦,心中烦闷,手足心热,少眠,尿黄,便干,不耐春夏,多喜冷饮
1.精神调养。阴虚体质的人性情急躁,主要是因为阴虚火旺。平时应加强自我涵养,节制性生活。
2.环境调养。阴虚者,畏热喜寒,寒冬易过,热夏难当。所以有条件的人,每逢春夏季,可到海边、林区去休假,选择环境安静、坐北朝南的房子。
3.饮食调理。原则是保阴潜阳,多吃清淡食物,少吃辛辣食物。
4.运动锻炼。活动不宜过于激烈,着重调养肝肾,太极拳比较合适。
血瘀体质
特点:口唇色暗,面色晦滞,肌肤干燥,眼眶黑暗
1.体育锻炼。多做有益于心脏血管的活动,如交谊舞、太极拳、保健按摩等,有助于气血运行。
2.精神调养。血瘀体质多有气郁之证,培养乐观情绪至关重要。精神愉快则气血和畅。
3.饮食调养。常吃活血化瘀的食品,如桃仁、黑豆等,经常喝山楂粥和花生粥,也可以使用一些活血养血的中药,如当归、川芎、丹参、地黄。
痰湿体质
特点:形体肥胖,嗜食肥甘,肌肉松弛,神倦身重
1.环境调养。在阴雨季节,应避免湿邪侵袭,不宜居住在阴冷潮湿的环境里。
2.饮食调养。多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物,如白萝卜、大枣、薏苡仁、红小豆等。少喝饮料、酒类,每餐不宜过饱。
3.运动锻炼。痰湿之人,多形体肥胖,身重易倦,故应长期坚持散步、慢跑、各种舞蹈、球类等活动,活动量应逐渐增强。
-
孩子吃什么能够增强记忆力
每个孩子都是家里的宝贝,爸爸妈妈们都不需要他们过于累,但是在如今的应试教育中,很多考试都是靠背书完成的,所以说在学生时代,记忆力好的孩子一般来说,学习成绩也会好,那么每个爸爸妈妈都希望自己的孩子学习好,所以给他们吃营养品,那么具体来说,孩子吃什么增强记忆力?1.花...
-
什么是甲状腺囊肿微创?
平时对有一些疾病我们还是不太了解,比如什么是甲状腺囊肿微创,毕竟我们大家都不是专业的医学人士,当自己的周围亲朋好友们出现了这种疾病的时候,我们大家也都是不太了解的,其实有时候想想人们的生命都是很脆弱的,我们多学一些医学这是对自己还有对自己身边的朋友都有...
-
如何养肾壮阳呢
男性朋友们如果是患上男科疾病的话就会让自己感觉到特别的没有面子,甚至是还会让自己的身体变得不健康的,所以想要去改善男科疾病的话就应该要养肾的,因为大部分的男性朋友们都是由于肾虚而引起的,这个时候就可以采取一些方法去养肾壮阳的,无论是饮食的方法,还是运动...
-
黑眼圈肾虚应该怎么补
在这个生活水平不断提高,物质和经济都在不断地飞速进步的社会上。每个人面对着来自各方面的压力,尤其是男性不光是自己的家庭需要照顾还有父母都是需要照顾的。这个时候很多的男性就很容易被一些疾病伤害到,比如:肾虚、肾亏等疾病都是很常见的。那么,黑眼圈肾虚应该...