饭后马上吃雪糕会胖吗?
雪糕是从以前到现在人们所喜爱的夏天饮品,在炎炎夏日,热的直冒火的我们,谁不想多吃几个雪糕来降温,可是每种雪糕都很甜,借此让大家的心里有这样的想法,如果在饭后吃的话,会不会发胖呢?现在不论男女都想保持一个好的身材,所以对自己吃的食物很是关心,那么,接下来小编给大家解说一下饭后吃雪糕会不会发胖,也给大家一些建议。
不要吃多就不会长胖。虽然冰淇淋的主要原料热量较高,但是冰淇淋里至少有60%是水分,比你吃的大多数食品的水分含量都要高,而且冰淇淋的温度很低,进入人体内也要吸收人体本身的一部分热量,有一定的抵消作用。你只要适量的吃是不会发胖的。一天吃的数量不要超过500克肯定不会发胖。
在减肥的时候应该怎么科学吃雪糕呢?你要记住这3个法则:
1、在选择雪糕的品种时,要注意包装上的成分,优先选择卡路里含量较低的。另外,还可按照刨冰、冰棍、固体雪糕的顺序来选择,它们所含的卡路里、糖分以及脂质是次第增加。
2、空腹的状态下,糖分的吸收会变得很容易,这时候吃高卡高糖的食品是相当"危险"!所以,尽量在饭后吃雪糕。因为吃过饭了,满腹中枢就会受到刺激,此时吃雪糕也不会吃过量,吃一点点就已经满足了。
3、雪糕不能多吃,一天只能吃一个,而且当天从雪糕中摄入的卡路里控制在200kcal以内。超过200kcal,或者实在担心摄入太多,那么就吃一半吧!
晚饭是要吃的,不过要早点吃。不吃反而更容易胖,因为体内消耗过多,第二天早上吃的就会全部吸收,所以还是要吃晚饭。
晚上太迟了最好不要吃冰淇淋,会增加胃的负担。
小编给大家讲述的是不是已经明白了呢?如果想要身体健康,而且还想要一个不发胖的体质,就应该在各个方面都注意一下,毕竟大家的担心也是正常的,雪糕固然好吃,但是任何好吃的食物都应该适当的食用,不然带来的都是不好的影响,那样会得不偿失。所以,大家都应该控制一下自己的饮食习惯,这才能使担心越来越少。
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