到底什么是站桩?
站桩在传统武术中占着很重要的位置,它是气功里最常见的一种功夫。关于站桩,很多人都不是真正的了解,它不是表面看上去的静态中煅练肌肉,这是需要边练边体会的。到底什么是站桩呢?下面小编就从武功和养生两个方面来探讨给大家详细介绍一下,以便加深了解。
桩功就是我们常听说的“站桩”,传统武术门派几乎都有站桩功,常见有的少林的“马步站桩功”,行意拳的“三体式”,大成拳更的是把桩功作为唯一的练功方式(不像其它门派有专门的武术套路练习)。实际上桩功在道家内丹修炼中也占有重要一席。从广义上讲,站桩包括在精神境界和体能上的自我修炼。狭义上论,内练一口气,外练筋、骨、皮。
站桩耗劲练意志,修身炼精化气,气化神,神还虚,不仅练出内功,还可使心理到生理发生质变,面对现实,平静而不冷淡,热忱而不奔放,不为物喜,不为己悲,舍己从人又不随波逐流,努力按理智做事,成为常态。有了这种理念,在遇到危险与诱惑会淡然处之,无所畏惧。虽然人人懂得情志过度可刺激五脏六腑,从而影响身体健康。但是,有的人经受住了生死考验,面对七情六欲却常常失控。很多英雄没有败在敌手,却倒在病魔手中。站桩练出的免疫力既有肌体的也有精神的。得道者,无欲不必控,无形胜有形。从这种意义上讲,人的命运掌握在自己手中。
相信大家现在对站桩有了一定的了解了,行静则神聚,行动则神散,站桩就是在静中求动,在静中体会,它是有一定的科学依据的。站桩是在练武打基础的重要环节。另外,站桩时一定要选择在空气新鲜的地方进行,天气不好不要去练。
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