普拉提是什么
生命在于运动,生活中很多人都非常热爱运动,他们热爱生命,坚持运动,坚持跑步,每天坚持运动至少半个小时,闲暇时间骑自行车旅游……男性注重联系性感的八块腹肌,女性则注重保养姣好的身材。普拉提就是一种很好的锻炼身体的运动,普拉提是什么,下面来为您介绍:
匀称的身材才是最好看的,如果上身胖、下身瘦、或者上身瘦、下身胖,有游泳圈这样都是不好看的,追求匀称的身材才是终极目标。但是生活中很好有人的身材是匀称完美的,普拉提是什么,长期坚持普拉提我们的身材会慢慢变的匀称。
普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程,它的起源要追溯到1914年战争中的集中营。 普拉提运动的创始人Joseph Pilates从小体弱多病,但他在日后工作中,则将东、西方的养生方法,如瑜伽、太极、古希腊和罗马的传统养生法融会贯通后,佐以自己设计的仪器及运动技巧,创造出了普拉提。
1914年战争在欧洲爆发,当时住在英格兰的Joseph Pilates,由于是德裔,所以被安置在一所集中营里。在集中营内,他开始帮助那些卧床的病人进行训练,使他们恢复肌肉力量和控制能力,后来Joseph Pilates 搬到纽约与芭蕾演员一起训练,这个训练被进一步流传开来,很多名人都来练习,这样逐渐形成了Joseph Pilates的健身工作室。
“快乐的第一需求是身体健康,我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一,充沛的自然运动能力,愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务。” Joseph Pilates在1945年写下了上面这段话,这段话也充分显示了普拉提运动的真谛。
现在,普拉提演化为一个名词,泛指所有运用Joseph Pilates动作来锻炼的课程,该课程可以是集体健身课程或是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。普拉提集体健身课是专为在办公室工作的人群设计的,他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡,这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态,放松腰部、颈部,解决肩部问题,收紧手臂、腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。
普拉提是什么,普拉提是一种综合性运动,让身心与身体完美结合,在快乐中锻炼身体,让出汗也是一种享受。普拉提运动值得我们学习,空闲时间,我们做做普拉提运动,不但全身放松,肌肉疲劳得到缓解,更能增强体魄。
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