体检降血压吃什么水果
在体检的时候,要想让自己的血压降下来,必须要在体检之前,对于降血压吃什么水果,全面的要了解一下,通过全面的了解吃什么水果,就能让自己通过测水果能尽快的降血压,才能在体检降血压的时候,能一次性通过,下面内容就介绍了体检降血压吃什么水果,你可以全面了解一下。
许多水果具有轻度降血压的作用。原因主要有四个方面:
1、许多水果含有丰富的钾,可促进钠钾交换和水分的排泄,从而减少血容量而降血压。
2、钾可以降低交感神经对多种应激的反应,改善血管压力感受器的功能,有利于降压。
3、许多水果含有大量的维C和B2等,对血管有保护作用。
4、从中医角度看,许多水果具有清热、解毒、养阴作用,有助于降压。
●香蕉香蕉含有多种维生素和丰富的钾,能清热降压,可常食。用香蕉皮或果柄30~60g,煎汤服也有效。香蕉味甘,性寒,且有润肠、通便作用,尤其适用于老年患者。
●苹果内含苹果酸,枸橼酸,果胶,维生素A、B、C、E等多种营养素。研究显示,多吃苹果有益于盐摄入过多的高血压病患者。苹果中丰富的钾离子和果胶等可调节细胞间的钾钠平衡,保护心脑血管,有利降压;也可增加血管的弹性,促进胆固醇的代谢。
●葡萄富含葡萄糖、氨基酸、酒石酸、枸橼酸、苹果酸及多种微量元素,有较好的降压作用。
●柿子味甘,性寒,有清热止血、生津润燥和祛痰止咳的作用。新鲜柿子含碘和钾特别高,营养也好。近年来柿子控制高血压和动脉硬化等的效果受到肯定。可取鲜柿子榨汁,用牛乳或米汤调服。
●菠萝常吃菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用,有改善血液循环的功效。
有很多的水果都有降血压的作用,因为水果里含有丰富的钾,可以在血管内充分的进行钠钾交换以及水分的排泄,就能达到很好的降血压作用,所以在体检之前,多吃一些水果,就能更好的起到降血压的作用,让自己体检,能尽快通过。
-
香柏木泡澡有什么效果
平时我们对于泡澡比较钟爱,因为可以放松我们的心情,还能够让我们的精神得到放松,因为现在我们的生活和工作的压力特别大,我们没有比较好的放松方式,除了泡泡澡,听听音乐之外,很多的放松方式我们的条件都达不到,只能够泡泡澡,很多人都添加一些东西来泡澡,那么用香柏木泡澡...
-
香菜水洗脸的作用有哪些
香菜因为有特殊的香味而被大家用来作为调料,其实,香菜对身体、皮肤也有着神奇的功效,用香菜水洗脸也越来越被不少美女朋友所青睐,用香菜水洗脸不仅避免了化学腐蚀,而且对祛斑也有着非常显着的效果,想要让皮肤变得白嫩漂亮,就需要我们了解香菜水洗脸的方法和作用。香菜...
-
十二经脉养生法是怎么样的呢
随着现代社会人们对自身身体健康的重视度越来越高,很多朋友都已经清楚的意识到了强大的工作压力会让他们出现亚健康的状态。所以在工作之余就必须找出一些养生的方法,这样也能预防更多疾病的出现。因此十二经脉养生法是怎么样的呢?针对大家所提出的疑问,接下来的时...
-
怎么可以活血化瘀呢
想要活血化瘀,并不是说要自己使用什么样的药物,有的时候关注生活当中的一些饮食问题,同样也可以达到很好的活血化瘀效果,而且这种饮食方法会更加的方便简单,那么下面就为大家来推荐一下,可以活血化瘀的几种日常食物,在饮食上对它们能够科学的选择。1.黑木耳:具有益气强...