打坐有什么好处
打坐是很常见的,打坐对人体有着很好的帮助,而且总是喜欢打坐的话,在对身体各方面调理上,效果也是非常不错的,但是很多人对打坐有什么好处并不是很了解,那打坐一般都是出家人经常做的时候,在家里是很少能够看见的,如果想要打坐能够改善自身,就需要对打坐进行很好了解。
那打坐有什么好处呢,它的好处也是有着很多方面,所以选择之前,一定要先进行很好的认识,这样打坐的时候,才能够顺利的进行,对自身健康不会有任何的损害。
打坐有什么好处:
1. 双盘人人可练,即使60岁开始练起,也可在一年左右练成。如果30多岁开始练,用不了一年。
2. 双盘练得不仅是筋骨,而是把经络全部打开。
3. 如果练成,并每天坚持双盘坐20分钟,可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。
4. 双盘练成后,打坐就不会再腰疼。肾气充足,甚至想弓着腰坐都不可能,气足的会把脊背顶的很直。
5. 开始练几天之后,就会持续的腿疼,然后会腰疼。不练的时候也一直疼。这位中医大夫22岁开始练的双盘,自称腰疼达半年之久。
6. 具体的练法是每天先散盘打坐一会,然后试着双盘,直到盘上,然后忍痛,直到时间越来越长。
7. 练双盘,能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练,20分钟后胃就全部排空了。
8. 双盘不仅打开腿部经络血脉,而且会打开胯关节。
9. 双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉,为了打通动脉,心脏会加大力量泵血,因而能打通腿部血脉。
10.在打通腿部血脉前,由于双腿动脉不过血,因此全身血液都集中在上半身,而此时心脏又在加大供血力量,因此,五脏六腑会得到大量的供血,迅速改善脏腑机能,并促进大脑供血。
通过以上介绍,对打坐有什么好处呢,都是有着很好的了解,不过要注意的是,在打坐的时候,也是需要掌握很好的方式方法,双腿的姿势一定要注意,不能随意的进行,否则对自身腿部也是没有任何好处的,这些也是要了解的。
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