睡眠不足的害处有什么

睡眠是我们生活当中的一件大事，关系着我们身体的健康，充足的睡眠不但会让我们精神愉快，同时对于女性朋友来说睡眠还可以起到美容的作用，要是由于各种原因，有好多的朋友会有睡眠不足的情况，有的是工作太忙，也有的是长期的失眠，其实睡眠不足的危害特别多，下面我们来了解一下睡眠不足的害处有什么？

一、失眠可导致职业受挫、事故高发

偶尔的失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调。长期失眠的人预示有职业行为不佳，注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心，事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。据美国一项纵向研究发现，失眠的人与睡眠正常的人相比，升职比较难、工资偏低，常常不能延长服役期。

二、失眠可导致精神障碍

有研究表明，持续1周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时还可能出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，进而影响社会功能。

三、失眠可诱发其他疾病

失眠与躯体疾病关系密切，睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心脑血管病、高血压病，糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病，实践证明手术后的病人睡不好，明显延长响伤口愈合的时间，如病人的基本睡眠得不到满足，他们身体康复的希望几乎微乎其微。

四、长期失眠中的危害可导致巨大社会损失

睡眠不足间接引起的经济损失和危害性更是触目惊心，由于白天身体疲劳、精神萎糜大大增加了工作时意外事故发生的机会，不仅自己丧命还危及他人性命，对社会造成巨大损失。

以上四项就是睡眠不足的最重要危害，也是在平时的时候对我们产生影响最大的危害情况，是特别严重的现象，所以说在平时的时候我们要善待自己的身体，要在生活当中养成良好的生活习惯，特别是要保证每天有充足的睡眠时间，这对我们身体来说特别重要。