人们为什么需要睡眠?
现在有很多的青少年出现睡眠不足的情况,主要原因是由于他们认为睡眠对人的身体没有什么好处,然后就经常熬夜上网。但是晚上经常熬夜的话,这样对我们的身体危害是非常大的,这对于正在生长发育的青少年人来说,只有保持充足的睡眠对健康成长才更具有意义。
促进生长激素的分泌。生长激素决定着人体的生长速度,青春期是生长激素分泌的旺盛时期。生长激素能促进蛋白质的合成,增加细胞的体积和数量,促进人体骨骼、肌肉和脏器的发育,尤其是促进骨骼的生长。如果睡眠受到干扰,睡眠时间减少,就会影响生长激素的分泌,从而使身高受到影响。
可以提高我们的智力,然而当我们忙碌了一天以后,这个时候我们如果得到很好的睡眠,大脑得到很好的休息,那么这个时候可以增加我们的智力。
增加抵抗力。研究表明,人在疲劳状态下,更容易感染疾病。青少年由于情绪经常不稳定,易激动,更容易疲劳。充足的睡眠有利于消除疲劳、提高抵抗力,预防疾病的发生。
促进我们的生长,不要以为睡眠只是可以让我们更加的有精神,然而我们生长还与生长素的分泌有一定关系,这个时候生长激素与我们睡眠又有紧要的关系。
注意事项:青少年在睡眠时,生长激素的分泌量会高于非睡眠时期,而在深度睡眠时分泌量可达到峰值。所以要保持充足的睡眠有助于青少年长身高。
小编提醒如果想要在平时的时候拥有一个健康的身体,在平时的时候还需要经常锻炼身体,经常锻炼身体不仅可以增强人的体质,同时也能够防御一些疾病。下面是小编为大家整理了一些关于人们有一个充足睡眠的好处,相信通过小编的介绍之后能够帮助到您。
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