睡前喝水真的不好吗?
我们都知道喝水是很好的,而且每天都需要补充九杯水的量,但是并不是任何时间都可以喝水的,喝水也有一定的方法和技巧,如果喝水的时间不恰当,很可能会引起身体的不适,比如饭后喝水就是对肠胃很不好的一种行为,那么到底什么时候喝水比较好呢?睡前喝水对身体不好吗?
夏天来了,天气炎热,人们出汗多,那自然对水的需求就多,其他季节可能每天喝1000毫升,到了夏季至少要喝到2000毫升,而且,口渴会随时伴随着我们,身边随时都要准备好水,这已经是人们的习惯,还有一些人喜欢睡觉前喝水,可以说这不是一个好习惯,但是口渴难耐,也顾不了许多。
其实,水肿跟喝水没有什么必然的联系,如果喝水都会导致水肿的话,那我们每天喝那么多的水,身体应该肿的跟水缸一样,那为什么我们没有水肿呢,是因为身体有调节水平衡的功能,只要这个功能正常,喝水是不会导致水肿的。导致水肿的原因有两个:一是个人体质问题导致水调节功能下降,二是喝水的方式不对,牛饮白开水,导致多余的水代谢不掉,导致水肿。如果睡前适量的喝100—200毫升的水,是不会出现水肿的。
睡前喝水会水肿的这个顾虑终于打消了,但是,还是要提醒大家虽然喝水不会水肿,但是千万不要喝的太多,直接的影响就是睡眠,水喝多了,自然排尿就多,排尿多,睡眠自然就少,而且反复的起夜会严重影响睡眠的质量,所以,想要拥有良好的睡眠,还是睡觉前少喝水为妙。
通过文章中的解释,我们知道睡前喝水对身体是不好的,睡觉的时候身体的各个器官都处于静止的状态,这样身体的水分就没有办法排出,所以就会停留在体内,那么很可能就会引起脸部的水肿和腿部的水肿,所以建议在晚上睡觉前是不要喝水的。
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