吃什么可以安眠呢
这是一个非常注重保健养生的社会,大家在追求物质的同时,也一步步完善自我保健能力,可是依旧有不少人出现了失眠症状,每天很难入睡,出现了烦躁不安、焦虑、抑郁症状,发生了身体上的各种疾病,那么吃什么可以安眠?我们主要从食疗方面帮助大家了解可以安眠的食物。
食醋催眠有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。
糖水催眠若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。
小米催眠小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效
鲜藕催眠藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法:取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效。
葵花籽催眠葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等,具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽,有很好的安眠功效。
食疗方法帮助人体提升睡眠质量,效果是非常棒的,很多人也已经体会到食疗的重要性,在生活中重视饮食习惯、合理的膳食搭配,都是我们需要了解的,除了上面的食物,还有很多菜肴都可以帮助我们安眠,希望大家可以多多学习。
-
右眼跳是怎么回事,右眼跳是怎么回事预兆周公解梦
右眼皮跳怎么回事?眼皮运动的控制是通过大脑的神经调节,眼轮匝肌运动来完成.眼皮跳,这是局部的神经调节失常而引起.多数是由于眼睛过度疲劳、精神紧张、身体过于劳累等因素所致.此外,可局部热敷症状会消失。另外眼睛屈光不正、近视、远视或散光,眼内异物、倒睫、...
-
睡前多喝水好吗 注意什么?
大家都知道喝水对人身体是有很多好处的,有的人就会养成晚上睡觉之前喝水的习惯,然而有的人就认为喝水能够帮助减肥,而且人体晚上需要进行的新陈代谢,水分的参与也比较多,所以睡觉前多喝水的话对人身体是有好处的吗?接下来小编可以帮助具体分析,希望能够帮助分担问题。...
-
晚上尿多什么病呢
尿多的问题可能就是由于尿频尿急的问题导致的,尿频尿急的问题给我们很多人友带来了很大的难言之瘾,很多人认为这种情况涉及到了自身的隐私问题,就不愿意去接受医生的治疗,结果导致了尿路感染的情况,不断加剧出现了尿道炎的问题,熟悉一下晚上尿多什么病非常有必要。1...
-
如何保证白领睡眠质量
白领们白天忙碌了一天,回到家里也许又要做饭做菜忙到很忙,如果公司里今天的事情多,晚上在家还要加班到很晚,以至于每天早上都睡不饱不想起床。这样一来,睡眠的问题也就直接影响到了第二天上班时的精神了啊!良好的饮食习惯能够缓解疲劳。那么如何保证白领睡眠质量呢?首...