晚上睡觉容易惊醒的原因
经过了一天忙碌的工作与学习,到了晚上的时候就想拥有一个高质量的睡眠,这样才能恢复我们的体力,保证明天的精神状态。但是由于种种原因总是事与愿违,很多朋友经常在晚上睡觉的时候特别容易惊醒,哪怕是一个比较微弱的声音也会从梦中醒来,惊醒后迟迟无法入睡,对身体有着极大的影响,那么出现这样的情况是什么原因导致的呢?
原因很多,与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有关。不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等。睡前不宜思考问题或看书,避免紧张的脑力活动。
最为常见的情况是神经衰弱,神经衰弱症状繁多,且病程迁延,得病后短期内能药到病除者甚少,虽现有治疗神经衰弱的方法不少,如药物治疗、心理治疗、康复治疗、物理治疗,中医治疗等等,每种治疗方法都各有所长,很难说其中的哪种方法效果最好。
中医认为神经衰弱多系心脾两虚或阴虚火旺所致,治疗时应按辨证施治原则,选择不同的处方。此外,针灸、气功、推拿、拔罐等传统的中医疗法,对部分神经衰经也有一定疗效,可在医师指导下选用。
以上就是一些常见的晚上睡觉容易惊醒的原因了,原来晚上睡觉容易惊醒还是比较严重的问题,所以大家如果有这样的症状就不能再继续忽视下去了。日常生活中自己也要调节一下自己的状态,让自己心情放松,睡觉之前可以来一杯牛奶,再放点轻柔得音乐,可以调节精神因素。
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