音乐养生四法
传统音乐讲究清、静、澹、远的意境,与传统医学提倡顺应自然、“恬淡虚无”的法则如出一辙。这种思想并不是远离社会“超尘脱世”,而是一种通过施乐使人的性情归于安和、安宁,达到身心健康的措施。
养生专家介绍,音乐可以通过节制法、疏泄法、移情法、以情制情法等多种方法来调畅情志。
节制法
用音乐节制、弱化不良情绪,是保持心理平衡,维持机体内环境的安和统一,精神得以调畅的重要途径。当你感到情绪过激时,应及时打开音响,让风格典雅、节奏舒缓、旋律优美的传统音乐来安抚你的心灵。
疏泄法
利用音乐将积聚、抑郁在心中的不良情绪宣达发泄出去,从而尽快恢复心理平衡。忧伤的乐曲能带走悲哀,快节奏的音乐能平抑过度兴奋的情绪,抒情安宁的乐曲能解除烦躁焦虑。
移情法
音乐产生的移情作用和练习书画一样,讲究绝虑凝神,心平气和,调整情绪,消除疲劳,防止“七情”劳损,达到现代人们所追求的陶冶性情,促进心理健康的境界。音乐的移情作用,能使人如入“身外无事”,“出有入无”的境界。
以情制情法
以悲制怒,选择凄切感人的乐曲来缓解过怒的情绪;以喜治悲,选择旋律明快流畅、曲调轻盈优美的乐曲来化解悲哀的情绪;以恐胜喜,选择柔和、清润、阴性、凉意的音乐来安定心神;以怒胜思,选择热情开朗,节奏明快的乐曲来化解思虑;以思胜恐,选择温厚、中和、沉稳的乐曲以对恐惧心理起到抚慰和治疗作用。
-
秘方 让皮肤也“吃”点营养食物
光用嘴吃东西,有的时候,营养还不能顺利地到达皮肤,不妨试试让皮肤直接吃点或者喝点食物。吃燕麦人体皮肤的问题有好多是因为缺乏维生素B,比如湿疹、脚气、皮肤干燥、脱发等问题。所以,建议您不妨在洗澡时,往洗澡水里加点燕麦,来个燕麦浴。在洗澡的时候,可以通过热燕麦...
-
冬天必备六道暖胃方
谁胃寒?谁胃热?不是专业医生,怎么知道自己是胃寒还是胃热,阴虚还是阳虚呢?留意日常生活细节,其实可以粗略分辨。平时怕冷、口淡不想喝水、冬天四肢冰凉、胃口不好、常感疲倦无力的,多数为脾胃虚寒之人;而经常口干、口苦、大便干燥或排便粘滞不畅、脾气暴躁的,多为胃热...
-
用中药塞鼻可治疗头痛
我生小孩后不久,就莫名其妙地患了头痛。近几年来,我经常出现头痛,万其在冬春季节,头痛的症状几乎在每隔三、四天就发作一次。在病情发作时,我左侧的太阳穴处会出现博动性的刺痛,每次可持续疼痛长达5~6个小时,甚至更长的时间。我曾到医院进行过相关的检查,根据检查的结...
-
鼻子通气 用辛夷茶熏熏
春天如果出现鼻炎、鼻子不通气的时候,可用辛夷花茶熏熏鼻子。方法是去药店买来辛夷花,也就是含苞未开的玉兰花,取辛夷花12克,带根的葱白15克,白胡椒3克,放入容器内,加水600毫升,大火煮沸10分钟后,趁热倒入茶杯,将茶杯口围上纱布,用药液的热气熏熏鼻子和口腔,大约30分钟。等...