熬夜的几种伤害
现在许多人都喜欢熬夜,因为他们感觉早上玩很有趣。这个喜欢是不好的,不仅对睡眠有影响,对自己身体也是有很大的影响。今天我们就来看一下熬夜对身体又什么危害,这样自己改掉熬夜的坏习惯!
现代医学研究发现,健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌,并保持相对平衡,从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜,身体的正常运行规律就会被打乱,激素的分泌规律也将改变,使生命器官遭受不同程度的损害,从而危害健康,甚至缩短寿命。
祖国医学认为,皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态,如果长时间熬夜,人的内分泌和神经系统正常循环就会失调,进而使皮肤出现干燥、弹性差、缺乏光泽等问题。而内分泌失调会使皮肤易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等。晚上(11点至1点)是子时,此时是胆经值班的时候,如果这个时候还不休息,会对胆脏造成很大的伤害。胆的生理功能是贮藏并排泄胆汁,如果此时不休息,贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了。凌晨(1点至3点)是丑时,此时是人体排毒的一个重要时辰。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官,并扮演着去氧化,储存肝糖。
怎么样,看了刚才的介绍,你们还敢熬夜么?熬夜真的对自己身体不好,不仅会损伤自己身体而且还会危害健康。所以我们以后就不要熬夜了,对自己好也是对别人好。为什么对别人好呢,因为你不睡觉肯定会影响别人的!好好的,珍惜身体
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