如何解毒 排毒养颜必做5个步骤
俗语话得好,排毒养颜一身轻松,女人需要由内而外的美丽。为此,我们需要排毒,洁净身体,包括内脏和肌肤。
想要拥有洁净身体,我们必须这样做:
1、多碱少酸,养成弱酸体内环境
肉、鱼、蛋和谷类等,均属生理酸性,而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食品。倘若酸性食品成为你每日进食的主要组成部分,这必将导致你的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增加,若不能将它们及时排出体外,就会侵害你的表皮细胞,令身体和肌肤提前氧化。多吃富含碱性的食物是一个简单而又疗效显着的排酸美体法。从现在起,你的食谱中的碱性食品如水果、蔬菜等应占80%,而酸性食品如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%,这样能让身体恢复到健康的弱酸环境,对健康和美容都很有帮助。
2、优质睡眠,最好的排毒药方
长期睡眠不足,熬夜晚睡会让你的身体代谢减慢,内分泌失调,导致各种肌肤问题出现。而优质的睡眠能促进体内净化进程,同时优质的睡眠可以加速肝脏造血,补气养血,全面强健身体器官的各种机能,让身体循环代谢加速,毒素自然无法停留体内。因此,周末也不要熬夜狂欢,在11点前上床睡觉,为一天的排毒行动画上完美的句点。
3、日间抗氧化,夜晚加强排毒
白天,环境的污染,阳光照射都会让肌肤加速氧化,累积更多的毒素。因此在日间使用抗氧化面霜,可以保护肌肤免受自由基伤害,避免毒素入。而夜晚,是促进肌肤恢复同时也是帮助毒素分泌的好时机,一系列根据此些原理的产品应运而生。在不得不忙得那些夜晚,使用专为疲劳肌肤设计,具有加速黑色素代谢,排毒美容功效的晚间护理品,日间兼程全面排毒。
4、借助流汗排除毒素
流汗是排除皮下毒素的好方法,随着汗液的排除,会加速血液循环,促进新陈代谢,在毒素就会随着汗液同时排出,因此,不妨加强有氧运动,不爱运动或体质较弱的MM可以进行每周两次30分钟以上的慢跑或快步走,而适当泡温泉,蒸桑拿也可以起到流汗排毒,净化毛孔和排毒美容的作用。
5、每周给肌肤断食一天
每天化妆、涂抹厚重的护肤彩妆品,也会让皮肤表层囤积毒素和废物,建议每周找出一天作为“肌肤休息日”,让因为超负荷工作或持久护理而疲劳的肌肤得到休息。每到这一天,起床洗脸后,化妆水、美容液之类的什么都不涂,也不做任何化妆。这天是作为“肌肤断食日”来度过的,可以切实感受到肌肤所拥有的自然恢复力的强大。
中医对养颜方法的研究和使用源远流长。自古以来,中医药学就为中华民族的爱美天性提供了天然保障。在几千年的历史长河中,我国人民和历代医家积累了丰富的自然养颜经验,发明了许多具有美容作用的方法,逐步形成了一套具有我国特有风格的中医美容疗法,但由于受当时社会的影响,多数美容方法被视为家宝,秘而不传,正如唐代着名医家孙思邈所言:“面脂手膏,衣香澡豆,仕人贵胜,皆是所要。然今之医门,极为秘惜,不许子弟泄露一法,至于父子之间,亦不传示”。
《中国本草养颜法》将传世医书及皇宫贵族们曾用过的秘方整理公布出来,以飨爱美的东方丽人、让亘古不变的中国美发扬光大!但养颜如同养生,需要多重保护,从头到脚要美丽,由里到外更要健康!多一些五脏六腑、经络排毒的中医养生知识,知一点情志气血、趋吉避邪的中医养颜方法,是自然美容的精髓所在,这是本书的特色,更是权威的体现。
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