脱发怎么办 15妙招留住茂密秀发
脱发是个让人头疼的问题,无论男女老少,脱发都会带来困扰,哪怕是身强力壮的时候,都有脱发的危险,那么脱发该怎么办呢?接下来小编就带来15个科学妙招,可以让你从容应对脱发问题。
脱发怎么办
1.定期修剪头发。
空气中的有害物质会使头发失去光泽,精神压力也会使头发变得脆弱。建议隔一段时间就适当修剪一下头发,利于头发继续生长。
2.洗澡时避免水温过高。
水温过高会使毛孔打开,将头皮油脂彻底冲走,使发囊更易受损,导致头发更容易折断或脱落。水温应以40℃左右为宜,吹干头发时温度也不能太高。
3.多吃蛋白质。
鸡蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是头发的最爱。此外,每周最好吃3次亚麻籽油,每次1茶匙,其中的植物雌激素可防脱发。
4.脱发时,应使用宽齿梳梳头。
不要使用小梳子或与他人共用一把梳子。
5.梳湿头发不能太用力。
头发潮湿时使劲梳或反复梳更容易拉伤发根,应该轻轻地先梳通发梢,再从上往下梳顺。梳头也不要太频繁,否则会增加发梢分叉及脱发的几率。
6.少吃高热量垃圾食品。
高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失,更容易发生断发和掉发。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类,选择新鲜的深绿色蔬菜,常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。
7.头皮别用护发素。
护发素应该用于头发,而非头皮。使用时,应从耳朵旁边的头发开始,向发梢涂抹,维持1—2分钟后洗净即可。
8.按摩头皮。
使用精油按摩头皮有助于增加发丝营养,但如果有头皮屑或已经有脱发现象,则应避免使用精油,否则会加重头皮屑和脱发。
9.不要总盘发。
总扎马尾、盘头发会使头发长时间处于拉伸状态,更容易脱发。
10.积极锻炼。
锻炼可改善头发和头皮的质量,还能促进血液循环、缓解压力(压力也是导致脱发的一大原因)。
11.烫头、染色别一起做。
染烫后头发需要一定的休息期恢复,因此应避免同时染色、烫发。
12.补铁。
缺铁会导致大量脱发,建议多吃绿色和黄色的蔬菜及水果,如菠菜、黄豆等,补充铁元素。
13.保证充足饮水量。
饮水不足会使头皮及头发干燥,导致脱发。
14.避免头发暴晒。
紫外线照射过久会导致头发损伤,导致脱发,阳光强时外出可戴顶遮阳帽。
15.戒烟。
吸烟会降低头皮血流量,增加脱发危险。
脱发吃什么好
一、补铁
经常脱发的人,体内常缺铁。应该多吃熟花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等铁质丰富的食物。
二、补充植物蛋白
头发干枯,发梢裂开,要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
三、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发及头发变黄的因素之一,在于血液中有酸性毒素,可能是疲劳,长期大量食用糖类和脂肪类食物,体内代谢过程中产生酸毒素。而肝脏类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,要少吃。
四、补充维生素E
多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。
结语:脱发问题困扰着许多人,所以小编在这里提醒大家,要想防止脱发,在日常生活中就一定要保证科学健康的生活,小编提高的可以防治脱发的方法大家一定要牢记,这样才会远离脱发困扰。
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