肺火旺怎么办?吃什么可以降低肺火?
肺火也有虚火和实火之分,肺热盛极化火则为实火,肺阴虚而生火则为虚火。故肺火的临床表现可分为肺阴虚证和肺实热证。那么,肺火旺怎么办?吃什么可以降低肺火?肺火旺可以喝什么茶?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目录
1、肺火旺怎么办
2、吃什么可以降低肺火
3、肺火旺可以喝什么茶
肺火旺怎么办
1、早睡早起
平时尽量早睡早起。充足的睡眠不但可以降肺火,还能预防心血管疾病。
2、运动
运动可促进荷尔蒙更好分泌,喜欢运动的人相较于不爱运动的人,往往体内荷尔蒙分泌水平更高,具体表现为肤色毛发都更有光泽、体力充沛。适当的体育锻炼还可以增强体力和造血功能。
3、防寒
白露过后,气候逐渐变凉,一早一晚更添寒意,如果这时再赤膊露体,就容易受凉,轻则易患感冒,重则易染肺疾。因秋气主燥,燥易伤肺。如因着凉而使免疫力下降,无力抵御外邪,则会出现肺及呼吸道疾病,如发烧咳嗽、支气管炎、肺炎等,若风邪侵犯经络筋骨,使筋络阻痹,可出现四肢痹症。
4、防坏肚
民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患,却已使肠胃抗病力有所下降,立秋后再大量生食瓜果,势必更助湿邪,损伤脾阳,脾阳不振不能运化水湿,腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此,立秋之后应慎食瓜类水果,脾胃虚寒者尤应禁忌。
5、心理
秋季,在精神调养上也应顺应季节特点,心境宁静才会减轻肃杀之气对人体的影响,才能适应秋天的特征。私心太重、嗜欲不止会破坏神气的清静。人的情感是非常丰富的,任何人都会有明显的喜怒哀乐的情感变化,但性情开朗的人,会在最短的时间把这种不愉快化解到最小程度,把情绪调整到最佳状态。
吃什么可以降低肺火
1、苹果
苹果味甘性凉,具有生津除烦,开胃和脾,润肺悦心,涩肠止泻之功效。可降低胆固醇,防动脉硬化,具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃,因含猱酸多易引起便秘。
2、橄榄
中医素来也将橄榄誉为“肺胃之果”,因为中医认为,橄榄性味甘、酸、平,入脾、胃、肺经,有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、除烦醒酒、化刺除鲠之功,适用于咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血、鱼骨鲠咽等病症的预防及治疗。
3、柚子
柚子具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能促进食欲,治疗消化不良等症。柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。一个人一天吃100~200克的柚子,是比较容易被人体吸收的。
4、马蹄
中医认为,马蹄性寒凉,味甘,可清热生津、凉血解毒,还可舒肝明目、利气通化。在中医中,马蹄作为药材入药历史悠久,中医临床上常用马蹄配成“雪羹汤”来清热祛痰,达到降血压和治疗大便干硬。马蹄能清肺热,又富含粘液质,有生津润肺化痰作用。
5、甘蔗
中医认为,甘蔗入肺、胃二经,具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥引发的咳嗽气喘。因为甘蔗水分充足,而且性温和,所以可治疗肺热咳嗽、气喘痰多、口干咽燥等症状。
6、莲雾
莲雾是一种可治多种疾病的佳果,性味甘平,功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛。主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症。台湾民间有“吃莲雾清肺火之说”。人们把它视为消暑解渴的佳果,习惯用它煮冰糖治干咳无痰或痰难咯出。
肺火旺可以喝什么茶
1、金银花甘草茶
金银花搭配生甘草制成清香可口的金银花甘草茶,具有清热解毒、润肺止咳、清肺去火的功效,可以常饮。
2、菊花薄荷茶
菊花茶可以清热解毒、去火、解疲劳,搭配疏风散热、清咽润肺的薄荷一起冲泡即可做为清肺去火的上好饮品。
3、罗汉果茶
罗汉果果实营养价值很高,有“神仙果”的美誉,其味甘性凉,有润肺、清热、去火、生津、止咳的作用,罗汉果茶可以防治雾霾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有清肺的良好功效。
4、桂花茶
老烟民往往会出现口臭、视力模糊和溃疡等现象,而对女性烟民来说,吸烟还会导致体内毒素过多、皮肤色斑、暗黄等现象。桂花虽然具有温补阳气的作用,但其不会引起上火,反而起到润肺、去口臭、排毒、美肌和止咳化痰的作用。而且,桂花茶带着浓郁的香气,饮用之后具有和胃理肠的作用。所以非常适合烟民饮用。
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