中老年人如何有效预防老花眼

老花眼早期的症状表现

1、从远距物体突然转向看近距物体时，感觉物体模糊，一会儿后才开始清晰。

2、老花眼就是随着年龄的增加，逐渐产生近距离阅读或工作困难的情况。

3、日照或灯光很好时没有阅读问题，黄昏或灯光昏暗时，突然看不清除书上的字了。

4、感觉自已手臂太短了。

5、看书一会儿，就出现字迹模糊，或者头疼、眼酸或嗜睡等。

老花眼晚期的症状表现

出现明显近距阅读不清、或无法阅读的感觉了。此时，不同屈光不正的人就有不同的表现。原先近视若阅读时喜欢把原来的近视眼睛摘掉，但是由于度数有高低，有双眼屈光参差，有散光等，靠单纯摘掉眼晴来阅读时，还会伴有许多不适。原先有远视者往往比一般人更早出现老视；有些常年使用缩瞳剂的人，由于瞳孔一直缩小着，反而不怎么出现老视。

中老年人如何有效预防老花眼

1、热敷缓解疲劳

当老年朋友出现视觉疲劳的时候，那么一定要重视起来。在长时间使用眼睛以后，建议老年朋友拿一块热毛巾来敷一敷眼睛，热敷可以缓解眼睛疲劳，还能促进眼周血液循环，给眼部带来更好的舒适感。

2、经常运动眼球

我们经常听到眼科医生说多运动眼球可以缓解近视，其实这个动作也能帮助中老年人预防老花眼，特别是现在很多中老年人也成了“低头族”，子女们一定要每隔半小时就提醒老人抬头活动一下眼球。具体动作为一开一闭眼睛，然后眼球左右上下反复转动几次。

3、多按摩眼周

老年朋友们可以在空闲的时候多多按摩一下眼周，特别是太阳穴这个部位，专家认为按摩太阳穴不仅能缓解头部的一些不舒服，还有保护眼睛的作用，此外，鱼腰穴、晴明穴也能帮助老年人预防老花眼。

4、冷水洗眼

老人们早晨起来的时候总感觉眼睛睁不开怎么办？此时建议老年朋友用冷水来洗眼睛。专家表示，冷水洗眼可以刺激眼部神经，让它们更好的工作，从而起到预防老花眼的功效。另外，洗完眼睛以后也可以用手指头轻轻按摩一下眼周。