经常拉肚子是怎么回事 拉肚子真能排毒减肥吗
大家应该都有过拉肚子的经验,有很多朋友都认为拉肚子可以将体内的毒素排毒,所以有很多奇葩的人还想出要买一些泻药来“排毒”,其实这些都是错误的。那么为什么有些人会经常拉肚子呢?经常拉肚子是怎么回事呢?带着这个问题大家一起来看看下文是怎么解释的吧。
一、拉肚子减的不是“肥”
春天和夏天都是容易引起人们腹泻的季节,但是引发人体拉肚子的原因也有很多种,假如我们拉肚子而没有得到很好的缓解的话,在这样炎热的天气下,就会造成身体脱水。
很多人以为拉肚子就等于排毒,排毒就能减肥,殊不知,频繁腹泻排去的,是身体的水分和电解质,非但不能真正达到减肥的效果,反而会危害身体健康。严重的腹泻会导致高热、腹痛、电解质紊乱,甚至休克。急性腹泻如果治疗不彻底,或延误治疗,还有可能引起慢性肠胃炎,导致慢性腹泻。
有些急于减肥的女性甚至还热衷于服用一些“排毒”产品。事实上,大多数所谓的 “排毒”产品其本质都是刺激性泻药,是通过刺激肠道,加速其蠕动,从而使肠道的内容物快速通过肠道排出体外。在这种刺激下反复腹泻,会给肠道健康留下后患。
二、拉肚子不都是“吃出来”的
专家提醒大家,大肚子并不是大家认为的一种很独立的疾病,而是身体很多的功能疾病的综合体现。
拉肚子常常还会和呕吐、发热、腹痛、腹胀等症状伴随出现。
通常,引起急性腹泻的原因主要有以下这些
1、细菌感染
人在食用了被大肠杆菌、沙门氏菌等细菌污染的食品,或饮用了被细菌污染的饮料后就可能发生肠炎或菌痢,从而引起不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、发热等症状。
2、病毒感染
人们往往由于饮食不卫生,吃进食物中感染了病毒,从而引起了病毒性腹泻。
感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后都有可能出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。
3、食物中毒
变质的食品、污染的水源、不洁的餐具都有可能引起食物中毒。需要注意的是,夏季气温高、湿度高,食物变质的速度往往比其他季节快。一旦食物中毒,患者会表现为呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。
4、饮食贪凉
很多人喜欢在夏天吃冷饮,但如果吃得太多、太急,那些肠胃功能原本不佳的人就可能会出现腹泻。
5、消化不良
饮食不规律、进食过多、吃不易消化的食物会导致食物在胃内滞留,引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、返酸、烧心、打嗝等症状。
6、腹部着凉
夏季天气炎热,如果长时间待在空调房间内,尤其是开着空调睡觉,腹部很容易受凉,这也会导致肠蠕动增加从而引起拉肚子。
拉肚子吃什么食物好
1.首先,可以吃些小米粥,暖胃,而且滋阴补虚,非常养人。不喜欢的话,吃白粥也行,流质的比较养胃。
2.适当吃些苹果,不要吃西瓜,雪梨等等凉性的水果,会让拉肚子加剧。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分钟。这样可以去水果的寒性。
3.喝红豆粥或者用赤小豆来做糖水来吃,可以止吐止泻,对吃错食物而导致的拉肚子有良好的效果
4.多吃豆腐、豆浆。那种水豆腐不是油炸豆腐,豆腐益气和胃,豆浆可以清热解毒,都能治腹泻。
5.建议可以用面条,面包来代替主食,下一些青菜,清淡饮食,面食营养也丰富。可以缓和胃酸并且容易消化。
6.最后,不要吃油腻的食物,油腻的食物会增加胃肠道的负担,会导致肠胃更加不适。
结语:我们都知道,当我们拉肚子的时候我们的身体会感觉到很虚脱很不舒服,其实这都是身体的水分和电解质在流失,所以我们绝对不能指望拉肚子来减肥或者排毒,而是要选择合适的方法进行调理。
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