运动时小腿骨疼痛怎么办
小腿骨疼痛较轻的同学,一般不需要特殊的治疗,只要适当减少下肢的蹍跳练习,选择松软的场地,经过2~3周调整,一般就可以使疼痛消除。经常疼痛或运动后疼痛较重的同学,则应停止运动,并用弹性绷带裹扎小腿,抬高患肢,或者热敷疼痛部位,或者用手按摩,用这些方法来处理一般都能奏效。伤愈后再参加体育锻炼时,运动量必须逐渐增加,避免复发。
运动性胫腓骨骨膜炎是可以预防的:合理安排运动量,以免造成小腿局部负荷过重;正确掌握动作技术,注意动作中的放松和落地缓冲;避免在过硬场地上进行蹍跳练习;做好充分准备活动,运动后及时用按摩手法消除小腿肌肉的疲劳。
-
癫痫发作对症现场急救
癫痫发作现场急救措施:一、全身性癫痫或热性惊厥发作(发作时神志丧失,全身抽动或不动):1.保护患者以免受伤,特别是头部的保护。2.移开危险的物件。3.把患者身体放侧,同时,可放些薄软的东西在头下,让患者慢慢复原。4.避免人群聚集围观,保持空气流通。5.不要强塞东西进患者...
-
关节肿痛不可轻视
1、症状:最近曾有过发炎性的感染,除了关节肿痛,又有喉痛,发烧或出红疹。可能:是一种感染性的关节炎。处理:去看医生。医生要为病人验血,诊断后,用抗炎药或抗生素治疗。2、症状:因为受伤或者是不寻常的活动所引起的膝关节肿痛。可能:是肌肉、软骨或韧带受了一点轻伤。处理...
-
低血糖昏迷怎么办?
低血糖最早出现的症状有:心慌、手抖、出冷汗、面色苍白、四肢冰冷、麻木和无力,同时有头晕、烦躁、焦虑、注意力不集中和精神错乱等神经症状。继续发展,则出现剧烈头痛、言语模糊不清、答非所问、反应迟钝、眼前发黑、视物不清、心里明白嘴里说不出话来,有时全身肌...
-
预防心脏性猝死的九大“关卡”
对于预防心脏性猝死的发生,我们要设以下九大关卡,并长期坚守。一、定期体检无论心脏病患者还是身体健康的人,都应定期进行体检,因为心血管疾病以及心脏性猝死,经常会盯上貌似健康的人,特别是心脏有器质性病变而症状又不明显的中年人。二、戒烟吸烟的危害众所周知,吸烟...