身体亚健康的征兆有哪些
身体亚健康的征兆有哪些
一、脖子疼
压力会影响骨骼肌系统,导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况,可尝试深呼吸5—10次,轻轻按摩肌肉发紧部位。若脖子部位的肌肉“中招”,可试着轻轻转动颈部,切勿用力过猛。
二、爱忘事
长期有压力记忆出现问题很正常,但一旦压力小时脑力还会恢复原来的水平,如果没压力还是爱忘事,就说明有问题了,专家称,运动使人思维敏捷,散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。
三、咬指甲
咬指甲是一种心理自我保护的行为,想要转移注意力,可以在工作时候,手里可以拿一张纸,揉成团,一边接电话,一边揉捏、挤压,从而释放压力。
四、眼皮跳
医学上称之为眼睑痉挛,也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作,就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外的景色,也可以闭目休息,症状就会消退。
五、有蛀牙
压力也会导致蛀牙?估计很多人都觉得不靠谱,其实这是真的。压力还会让人在睡梦中不时磨牙,牙齿会越来越脆弱。
六、肠胃不适
你是不是因为工作忙碌经常没有按时吃饭呢?或是熬夜工作之后吃一顿大餐来补偿自己,其实这些对肠胃来讲是非常严酷的惩罚,时间久了就会有肠胃疾病了。无论工作多忙,尽量做到三餐要定时定量,不要暴饮暴食或睡前进食;少吃刺激性食物,避免烟酒、生冷等对胃的损害;调节工作节奏,保证充足的睡眠,以缓解工作压力,保持平和的心态。
七、青春痘
长了青春痘千万不要认为只是皮肤的问题,其实和自己最近的身心状态也是有关的,深呼吸能阻止痘痘的蔓延,但要讲究技巧。吸气时,双手上抬,呼气时,双手下落,每天5—10次。
-
双侧基底节区腔隙脑梗塞的治疗方法
双侧基底节区腔隙脑梗塞不知道大家对此了解多,这个问题使我们伤透了脑筋,因为头部是我们身体中最重要的一部分,不同于其他部位,影响着我们生活的方方面面,头晕使我们无精打采,严重影响了我们的学习工作与生活,给我们的正常生活秩序带来了很大的困扰,我们一定不能小看这...
-
腰椎间盘轻度突出怎么治疗
首先大家要认识腰椎间盘是在身体中的哪个部位,腰椎间盘就是处于腰间骨骼中两个椎体之间的部分,如果腰椎间盘出现了问题,那么连接的两个椎体的骨骼肯定是出现异常的情况。在腰椎间盘轻度突出的时候可以及时的发现,对治疗是很有帮助的。病向浅中医,希望大家可以所认识...
-
运动过后肌肉疼怎么办
有不少的人因为平时运动量不足,忽然增加了运动量,在激烈运动之后会出现肌肉痛,这种运动导致的肌肉痛也是有两种情况的,一种是来的快,但是消失的也比较的快,还有一种是在运动后的几个小时,或者是隔天出现疼痛的情况,并且会出现疲倦乏力,有的还会出现肌肉痉挛、僵硬的情况...
-
正确理解疲劳综合症做到及时预防
疲劳综合症即慢性疲劳综合症是一组以持续或反复发作的疲劳,伴有多种神经、精神症状,但无器质性及精神性疾病为特点的症候群。因慢性疲劳综合症的临床症状复杂,一般体检及实验室检查结果又无重大异常。通常表现程度不同,症状也轻重不一。正确理解疲劳综合症做到及时...